36歲吳昕瘦成「漫畫腿」火了！憑自律堅持鍛鍊，這方法，誰用誰瘦

要知道十幾年來，吳昕的腿粗簡直是人盡皆知。

從參加《閃亮新主播》選秀的時候，她就說過不喜歡自己腿粗。

後來主持《快樂大本營》，腿粗更是成了她本人的一個長盛不衰的梗。

但凡一說腿粗，人們都會拿她來調侃，留下的黑歷史也不少。

不管穿什麼衣服都會顯得不夠優雅氣質，濃濃的土妞風，而且小粗腿讓她特別顯矮！

但是這幾年，吳昕的腿卻悄悄變細了！

雖說先天條件決定得成不了腿精，但從最新的動態看，也跟「粗腿」標籤拜拜了。

腿更細長，而且人也更美麗更氣質，變成了眾人羨慕的女神！

出席活動，參加時裝周，啥衣服都能扛得住了，人也變得很精神很自信，曾經那個穿著土氣，笑容尷尬，小腿粗炸天的吳昕一去不復返了。

她自己也說過：你不瘦下來，永遠不知道自己有多美！

細看吳昕的瘦腿秘訣，關鍵就在於長期堅持三點：

第一：泡腳

泡腳？對！沒錯！

現在生活節奏太快，誰不是一邊熬夜加班，一邊辛苦生活呢？

這時候，泡腳，就是一個舒緩日常疲勞的好方式。

泡腳最基本的好處，就是可以改善睡眠。

特別在冬天，手腳容易冰涼的女生，最好每天晚上都可以堅持泡腳。

當然，除了解乏、養膚，堅持泡腳，還可以瘦！瘦！瘦！

吳昕就是把「泡腳瘦腿「發揚光大的人，而吳昕的變化也是讓人驚喜的：皮膚越來越好不說，腿也瘦了，連腿型都變得出奇好看！！！

只不過，想要通過泡腳達到「瘦身塑形」的效果，可不只是熱水泡泡那麼簡單。

秘訣就在於，要加入專業的中草藥包。

多泡腳加強血液循環，也是有助於排毒和代謝，可以利於腿部血液循環，加強瘦腿效果。

第二：拉伸

吳昕很聰明的是沒有採用節食減肥來瘦腿，因為那樣太容易反彈了。

吳昕是靠著自己的意志力堅持運動、健身鍛鍊體型，針對腿部，會進行針對性的鍛鍊。

比如一起床，就開始踢腿。

先做躺著蹬自行車的運動，可以瘦小腿。

經常做這個動作，小腿會越來越瘦，但是如果想要小腿的線條變得修長好看的話，還要配合堅持拉伸。

最近，吳昕和何炅參加了一檔節目，節目中她分享了自己的瘦腿秘籍，她瘦腿的終極秘籍就是拉伸！

她說一看到牆就會做前傾拉伸，能感覺到自己的小腿在迅速的拉伸！

我藉助拉力繩做了學到的動作，自己的腿明顯變細了！拉力繩能幫助自己拉伸到位，效果會更加明顯。

看來這拉伸真的管用！下面分享給大家。

動作一：提高基礎代謝動作

一組30下，一天做2-3組，可根據自己情況調整

動作二：四倍燃脂動作

一組30個，每次做3-4組，

動作三：燃脂後持續減脂

1組20下，每次3-4組。

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