秋冬跑步，裝備的選擇至關重要

中秋過後，打開房門，便有微微寒風襲來。

於是你收回腳步，選擇繼續宅在家中。

殊不知，秋冬季恰恰是戶外活動的好時節，不但可以提高自身的抵抗力和禦寒能力，還可以消除工作帶來的疲勞。

跑步會令你煥然一新，提高學習和工作效率。

不過不同於夏日，隨著天氣漸漸寒冷，跑步裝備的改變與選擇就顯得尤為重要。

下面這份秋冬季戶外跑步裝備清單，不管你是跑步老手還是新手小白，都可以參考這個準備起來啦。

說到跑步，跑鞋當然還是最重要的。

初秋，白天的最高氣溫仍然延續了夏季的高溫，因此，在跑鞋的選擇上應該注意鞋面的厚薄適中，以及材料的舒適、透氣性，避免過早地穿上鞋面過厚過硬、且捂腳不透氣的秋冬季跑鞋。

但應注意的是，入秋，也就意味著我們進入了一個關節炎高發的季節，為了充分保證膝蓋、腳踝等關節部位的健康，如果你夏季跑步穿的是那種質地單薄、且鞋底較薄的跑鞋，則建議換成中底略厚一些、且彈性較好，具有一定減震、緩震功能的鞋子。

這樣的跑鞋能夠在很大程度上降低膝關節損傷的風險。

目前有許多跑步的智能設備，如GPS心率測試儀，運動手環，手機App等，可以滿足記錄跑步的地方、距離、速度、心率等要求，一定程度上，智能設備為大家在朋友圈曬跑提供了便利，從而推動了跑步運動。

頭部的裝備包括，魔術頭巾、導汗帶，特別是你在額頭綁上一條導汗帶，你就不會在跑步時讓汗水流到你的眼睛裡。

或者手上綁一塊小毛巾，在跑步時候擦汗，也非常實用。

另外手臂上的手機殼，手機腰帶等也是必備裝備。

普通的運動腰包因為容量大，內部設計不夠緊湊，會上下晃動而且略顯臃腫，這款跑步腰包類似腰帶的長條形設計則可以避免這方面的問題。

三個拉鏈袋的設計比單一口袋的運動腰包更加人性化，中間的袋子可以放手機（能最大容納一部5.5寸智慧型手機），旁邊兩個稍小一點的袋子可以用來放置鑰匙、零錢或能量棒等等。

可是跑步的時候拿著手機很麻煩，有時候還要帶一些鑰匙零錢什麼的，放在荷包里很容易掉，那麼可以裝備一個跑步手機臂包，不僅可以消除你的後顧之憂，而且可以讓你在音樂的節奏中，忘記跑步的艱辛，享受跑步帶來的快樂與好處。

這款手臂包使用的是牛津布，眾所周知，牛津布是很耐磨的。

款式簡約大方，一眼看過去，令人身心舒暢，難怪深受大眾的喜愛。

臂圍在24到36厘米的手臂都可以使用，並且臂帶貼合牢固，鬆緊可調。

當然，跑步主要講求的還是跑步的整體體驗和效果，所以，除了必要和實用的裝備之外，那些花哨、累贅的裝備，最好能不要就不要。