同樣是健身1年，只跑步與只健身舉鐵的女生，身體會有多大的差距

隨著經濟水平的提高，人民的物質條件也得到了快速的發展，當然，隨之而來的就是有了越來越多的胖女孩，愛美之心，人皆有之，更何況是女性呢。

當然，他們也有不同的選擇：有的選擇健身舉鐵，也有人選擇跑步，那麼她們1年後綜合對比，差距有多大呢？

1、外觀差距

首先不管是健身舉鐵的女生還是跑步的女生，她們的身材都會比不鍛鍊的女生身材更好。

但是由於不同的項目，她們的身材也會有一定差距。

去健身房舉鐵的女性，因為每天做的是重量靜力性練習，一直刺激著各個部位的肌肉，加上每天蛋白質食物的攝入，久而久之她們的肌肉會得到相對的增長（當然由於男女的先天差距，女生練出大塊肌肉是非常艱難的），1年的鍛鍊肌肉含量會比普通女性多。

而跑步的女性，因為每天的有氧運動，加之運動強度和時間的增加，除了分解脂肪、蛋白質和碳水化合物也會分解產生可用的能量，所長期以往堅持1年跑步的女生肌肉含量與普通女孩並無太大的差距，但體脂率會更低。

所以健身舉鐵的女生會顯得比跑步的女生更加結實，而相應的，跑步的女生則更加苗條。

2、氣質對比

不同的運動，也會產生不同的氣質，舉鐵，每天克服從小到大的重量，需要在一次次的吶喊中給自己加油，所以，你能在她們身上看到一股強烈的自信之氣，與之相應的她們遇見困難時，就會表現出主動出擊解決困難，而跑步的女生，她們在跑步時也會經歷極點，而她們的解決辦法多為堅持、堅持、再堅持，她們會沉默中解決問題，而與之相應的，她們遇到問題時，冷靜是她們的代名詞。

所以兩者在此問題的不同則是，一個外向，一個內向，一個動態之美，一個靜態之美。

3、身體素質差距

在力量方面，健身舉鐵的女性每天都在負重練習，而且她們鍛鍊出的肌肉可不僅僅是為了看，她們每天做的重量無氧練習，使得她們的白肌（白肌力量方面更強）會更加發達，所以她們在力量方面是遠遠優於跑步的女生的，雖然跑步的女生在力量方面差點，但不代表著所有方面都要差，跑步的女生因為每天做的都是有氧（耐力）練習，1年的堅持使她們身體內紅肌（紅肌耐力更好）更為發達，所以，跑步的女生耐力方面更勝一籌。

我們通過以上的對比，應該可以清楚地看出健身舉鐵的女生與跑步的女生都在鍛鍊1年後的差距：健身舉鐵的女性外觀更加結實，健壯，品質方面更加外向、更加自信，身體素質方面力量更大；而跑步的女生，身材更加苗條，性格更加內向，更加冷靜，而在身體素質方面她們的耐力更好。

你更喜歡健身房舉鐵還是戶外跑步，現在的你是有氧與無氧相結合進行還是只專注其中一種？