長期的健身訓練，究竟是在強身健體還是消耗生命？

生命究竟在與靜止還是在於運動，似乎每個人都有自己的答案，有人覺得經常運動和經常健身的人，身體素質比較強，身體各項機能老化的比較慢，所以經常健身和經常運動人才能夠長壽，而觀點是生命在於靜止的人，會拿烏龜來舉例子，或者說拿小動物來舉例子，生命是有限的，人的生命就像一個能量儲存罐，誰先消耗完誰就先走，那麼這兩說法究竟誰對誰錯呢，經常健身的人，是在透支生命還是在強身健體？

• 健身不是健美

健美會透支生命嗎？是的，大多數健美運動員的身體，雖然看起來非常強壯，但說真的其身體健康情況可能都不如一個普通人的好，而很多職業運動員的身體素質情況如何呢？像NBA很多籃球球星，身體或多或少的都會有一些傷痛，而健美運動員，大多數都會使用類固醇藥物來達到一個快速增肌的效果，這種短期內達到一個大維度肌肉的方法，對於人體肯定是有害的，儘管很多賣藥的都會說，只要定期使用，保持一定的時間間隔，不會有危害，但事實是很多有名的健美運動員，都已經英年早逝。

但是健身並不是健美，健美運動員追求是絕對的肌肉美感，追求大維度和線條，而健身的人更多的則是追求更好的身體素質，所以兩者是不同的，健身的人很少會用類固醇藥物進行增肌，一是對於身體有危害，二是根本沒必要。

• 過度健身、健身上癮

健身可以起到一個強身健體的功能，但這是在你適度健身的情況下，健身其實是一件非常容易上癮的事情，尤其是當你有時間、有精力的情況下，你會更加注意自己的增肌效率，會更喜歡去健身，不管健身是為了哪種目的，減肥也好，還是增肌也好，健身一定要適度，健身本來就是一件強身健體的事情，如果因為過度的健身力竭，反而會對身體造成很嚴重的損傷，而且一般這種損傷都是屬於不可逆的。

• 健身改變習慣

相對於健身能夠強身健體這件事情來說，健身其實最好的地方在於健身能夠改變一個人的生活習慣，健身之後，戒菸戒酒，不再熬夜，會注重飲食方面的健康，不會再去注重食物的口感，每次吃東西都會給食物列一個熱量排行榜，這種好的生活習慣，才算真正意義的上的「養生」，而不同於其他的體育項目，健身的這種好習慣，更加適合人自身的養生之道。

最後提個問題：你覺得堅持健身的人會長壽還是會短命？