減脂，為什麼你要減的不是體重，而是體脂肪？
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小編最不愛聽的就是大家總說自己變重了，小編想問一句：變重怎麼了？
如果是增加了肌肉，導致變重了不好嗎？反而應該感到高興吧！
有的人總說自己變輕了，就是減肥成功了，如果給小編一天時間去蒸桑拿，能夠減重5斤以上，但是補充了水分後，你的體重又會回升。
因此，體重並不是重要的指標。
為什麼體重不是衡量胖瘦的指標？
1. 肥胖不等於重
舉個例子，兩個175的瘦子、壯漢和胖子相比，1號壯漢80kg，滿身肌肉，線條清晰，是一個職業選手，而2號胖子體重也是80kg，全身毫無訓練痕跡，肚子上一圈贅肉。
這三者中，1號壯漢雖然和2號胖子一樣體重，但是大家總不會認為1號是胖子，因為這是體型決定的。
2. 減重不等於減脂
身體中有多重元素組成，有脂肪，肌肉，水分，無機鹽等，每一部分的重量都是能夠變化的，而我們減重最希望的就是降低脂肪的重量，很顯然這是最難的，最簡單的就是降低水分含量，從而達到減重的效果，然而並沒有什麼意義，這就是減肥藥效果明顯的原因。
3. 減脂難，也不難
如果降重就是減肥，那麼減肥應該是一件再簡單不過的事，街邊也就沒有肥胖人士了。
脂肪的對等物質就是熱量，需要的就是控制熱量的攝入，讓攝入量低於消耗量，只要控制得好，減脂就是易事。
4. 減肥不是節食
很多人減肥就是去節食，食物是水分的集中地，節食一定程度，會讓水分脫離身體，減重的那一部分重量就是水分的重量，一旦恢復飲食，水分大量聚集，體重很大機率會超標。
