減肥會反彈怎麼辦？

減肥會反彈怎麼辦？

也有人會問：「運動的確能改變我的體型，但是一旦停下來就會反彈啊！」這個說法沒錯，但是不選擇運動，換成其他減肥方式，會更好嗎？

其實我們不妨這樣想一下，不運動，換成節食方法，一輩子忍飢挨餓的生活也非常痛苦。

只要停止節食，三餐吃飽，體重反彈更快。

如果換成藥物減肥法，又如何呢？你能否一輩子吃減肥藥呢？所謂是藥三分毒，所有減肥藥都有明顯的副作用，至今還沒有什麼靈丹妙藥能讓人變瘦而不付出任何代價。

所以，飢餓、服藥這些方法都不可持續，而且都嚴重損害健康。

相比之下，每周運動3次，對身體健康、精神活力和身材保持都極其有益，為什麼不可以終生保持下去呢？即便不是為了減肥，僅僅為了維持健康，預防慢性疾病，每周也應當保證做至少150分鐘的運動。

在遠離青春之後，直到70歲之前，隨著年齡增加，代謝率逐漸下降，人體會越來越容易發胖。

維持健康身材是一輩子的事業，絕不可急功近利。

高高興興地吃足營養，高高興興地運動健身，忘記體重是多少，把注意力集中在打造和維護美好身材上——這才是高質量的減肥，真正的降脂瘦身。