你是怎麼逐漸變胖的，這幾個雷區，你中了哪一個？

小編髮現自己身邊很多的朋友，在上大學以後身材就變的更加圓潤了，很多朋友在上班以後也變的很胖了，那麼這究竟是為什麼呢，我們周圍的肥胖人群越來越多，為什麼這麼容易長胖呢，增肌怎麼沒有這麼容易呢？

小編認為長胖跟我們增肌一樣，也是跟我們的生活習慣有著密不可分的關係，那麼今天小編來給大家普及一下，我們壞的生活習慣，以免我們踩雷長胖，已經在誤區的朋友，我們還有改變的機會，快來看看是什麼生活習慣讓我們長胖吧。

原因一：不吃早飯，這一點很多大學同學都很好的詮釋了，他們在清晨的時候，往往都會選擇去睡懶覺，而不是去吃個早飯，出去寢室呼吸一下早上新鮮的空氣，我們不吃早飯為什麼會增加我們肥胖的幾率呢？

當我們在經過一晚上的休息以後，我們身體新陳代謝的速率自然會下降，這個時候如果我們能去吃早飯，會給我們身體提供能量，可以增強我們的新陳代謝能力，從而減少脂肪堆積的風險，當然吃早飯對於我們的胃也有很大的好處。

原因二：靠不吃飯減肥，很多人不僅不吃早飯，他們還一天就吃一頓飯去減肥，不得不說這種減肥方法小編自己還是挺佩服的，畢竟這種方法也是需要很大的毅力和忍耐力的，而且這種減肥的方法確實有效。

那麼為什麼用這種辦法我們瘦不下來呢?因為用這種方法減肥，我們會反彈的特別快，一旦我們身體習慣了不吃飯，這個時候我們在回歸一日三餐的時候，我們的身體會加速吸收脂肪，囤積熱量，破壞我們本來的新陳代謝，所以這種辦法又傷身體而且效果也不是很好，小編不建議大家使用。

原因三：吃的太快，還不愛喝水。

小編看了周圍很多人，長得胖的人大部分都是吃飯快的，而且整體都不怎么喝水的，而是去喝礦泉水。

為什麼吃飯吃的快會讓我們長肥肉呢？我們的胃是一個容納食物的地方，我們在吃飯的時候如果速度太快，影響我們消化食物，這個時候很容易撐大我們的胃，這讓我們以後會想吃的更多。

不喝水也會長胖，這你知道嗎？這是因為水是人體的一部分，而且還占人體組成的大部分，如果我們不喝水的話，我們正常的代謝就無法進行，毒素無法排出體外，從而增加我們肥胖的風險，所以說到底想減肥就得學會控制我們的代謝，讓代謝正常自然可以瘦下來。

這些讓你逐漸變胖的原因中，你中了哪一個呢？