澳大利亞教授告訴你：還在把瘦和健康劃等號？是時候換個思路了

正在節食減肥的你是否在為塑造完美身形而拒絕各種高卡路里食物？而對身材滿意的你是否在結束一天的久坐工作之後就癱軟在床動彈不得？到底什麼才是健康的生活，這個標準你清楚麼？

別再用身材定義健康！

如果說油膩的牛肉漢堡和薯片對身體毫無益處，你或許不會否認；而如果說肥胖的人也有可能是健康的，你或許會反駁說瘦才是健康之道！這次，真理真的沒有站在多數人一邊，肥胖就意味著不健康也許真的不是正確的觀念。

ACU健康研究所的營養科學家Evelyn Parr指出，人們是時候轉移注意力了，過分追求完美的身形並不意味著你有多健康，寧願當能夠輕鬆爬上樓梯的健康人，也不要當廣告牌上苗條黝黑的模特。

肥胖的健康真的不存在麼？

就在去年，一篇來自英國的題為《肥胖的同時保持健康是一個巨大的肥胖笑話》的文章引發人們熱議，文章的內容引用英國心臟基金會的Mike Knapton博士的話說僅僅是超重就會增加心臟病和中風的風險。

Parr博士也承認過多的身體脂肪可能是有害的，但她想說的是肥胖在讓人過多關注自己身材的同時，也開始關注自身健康了，如果身體是健康的，那胖點又如何呢？

馬拉松運動員Mimi Valerio和Women’s Running雜誌封面上的大碼模特Erica Schenk就用她們的非標準身材向我們證明了肥胖的人也可以活得很健康。

揭開「身材至上說」的面紗！

越來越多的科學研究表明，肥胖的人比瘦或久坐的人更健康，可為何還是有人把肥胖與不健康畫上等號？《Body of Truth》的作者Harriet Brown對此給出了答案，他認為究其原因還是在於人們對於「脂肪會殺人」的執念。

Brown指出大部分的研究結論都把身體健康歸因於是減肥的結果，卻忽略了人們其實是通過運動來達到減肥的目的，運動才是身體健康的根源。

Parr博士也指出在真正體驗到運動所帶來的好處之前，人們通常很難理解運動對我們身體到底會起什麼作用。

比如幾乎90%的澳大利亞人都沒有達到衛生部發布的運動標準，許多醫學院也未將運動作為治療手段，這些就是很好的例證。

運動的魅力！

無論是苗條還是臃腫，可以肯定的一點是身體健康才是關鍵！而運動則為你打開了通向健康的大門。

Parr博士指出有規律的運動可以加快血液流動，減少血管垃圾的堆積，改善心肺功能；通過全身輸送氧氣讓我們能夠充分利用葡萄糖和脂肪，保持生命活力。

所以，是時候開始行動了，周末與三五好友約好飛盤比賽，平時說錯話懲罰自己做10個伏地挺身，亦或是去海邊散步、衝浪，實在是不想出去也可以在室內運動，總之，讓身體動起來就對了！

均衡飲食不可少！

Parr博士指出節食減肥在短時間內是可以看到成效的，但隨著身體對能量攝入的適應，再談減肥可謂舉步維艱；而運動減肥就不同了，運動可以加快新陳代謝，經常運動可以讓你持續消耗能量，因而即使正常飲食體重也不會反彈。

對美國《減肥達人》參與者的調查也顯示，那些在六年後依然能夠保持減肥效果的人，正是那些在節目開始前就開始運動的人，即使他們的能量攝入量與恢復體重的人一樣。

捨棄現在的審美觀，

追求健康美才是王道！