乾貨｜想要游泳健身，柳北這有好去處！走，帶娃玩水去~
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浪里個浪！浪里個浪！
高考結束了，
中考結束了，
期末考也準備結束了，
暑假來啦！！！
烈日炎炎，酷熱難當，
想不想清涼一下呢？
小編為大家整理了一份
《柳州游泳池地圖》，
小夥伴們，動起來！
柳北區
柳鋼賓館游泳館
柳鋼賓館室內恆溫游泳館位於北雀路，緊鄰風景秀麗的雀兒山公園，依山傍水，環境舒適。
場館占地面積1200平方米，水質潔凈，設施先進。
是市民夏日生活、工作閒暇之餘，休閒健身的理想去處。
地址：柳北區北雀路117號
類型：室內、恆溫
注意：須戴泳帽下水
雀兒山公園水上世界
雀兒山公園水上世界位於柳州雀兒山公園內，有多種遊樂項目，主要有超級旋風大喇叭，驚險刺激的滑道群，多姿多彩的兒童戲水池等等。
地址：柳北區雀兒山公園內
類型：露天，水上娛樂項目
柳州飯店游泳池
飯後去游游泳，減減肥，也是很不錯的選擇哦。
地址：柳北區友誼路1號柳州飯店
類型：室內、恆溫
柳化游泳場
柳化游泳場也是柳州較老的游泳場館，沒有固定停車位，但允許車輛停放在小區道路兩旁的停車線內，超過一個小時會相應收取停車費用，電動車可以直接停放在游泳池門口停車線內。
地址：柳北區勝利西路55號附近（柳化生活區內）
類型：露天
開放時間：上午6:30~8:30；下午16:30~22:30
其他城區
柳州市游泳館
柳州市游泳館位於東環大道體育中心內，是標準的賽級游泳館，四季都可以游泳，夏季常溫水、冬季恆溫水，想體驗的快行動吧~
地址：城中區東環大道體育中心內
類型：室內、恆溫
開放時間：
晨練 06:30-9:00； 中午12:30-14:30； 晚上7:30-10:00
注意：須戴泳帽下水
龍潭公園游泳池
龍潭公園游泳池位於柳州風景優美、空氣清新的大龍潭公園內，是柳州一處好玩的水上樂園，也是遊客夏日避暑、嬉戲遊玩的好去處！
地址：魚峰區柳石路龍潭公園內
類型：露天，抽取地下水
開放時間：6:30~21:30
柳州市一中游泳館
游泳池在市一中內，柳石路和銀桐路的交會路口，交通方便，水質不錯。
地址：魚峰區柳石路3號
類型：室內
注意：必須戴泳帽下水
箭盤山游泳池
箭盤山游泳池位於屏山大道箭盤山公園旁，這個泳池依著山邊，有遮陽棚擋著，清涼、防曬。
地址：魚峰區箭盤路9號
類型：室外有棚
開放時間：8:00~23:00
中山花園游泳池
游泳池位於西環路中山花園內，交通便利，環境優雅，風景秀麗。
泳池保證水質的潔凈和適宜溫度。
地址：柳南區西環路5號中山花園內
類型：露天
開放時間：周一至周五16:00-22:00
周末及節假日9:00-12:00；15:00-22:00
龍泉銀山游泳池
龍泉銀山游泳池，池水多層過濾、周期循環、綠色環保。
配套設施齊全，並有救生員時刻守護著您的安全。
來龍泉銀山游泳場度過一個快樂的夏天。
地址：柳南區航一路11號
類型：室外，頂上半遮
開放時間：6:00~8:30；15:00~22:00
經典時代游泳池
經典時代游泳池在小區內開放已有十年，但設施和游泳環境維護得很好，給人乾淨清爽的感覺，有成人池和兒童遊樂的淺水池。
地址：沿江路經典時代小區內
類型：露天
開放時間：7:00~9:00；16:00~21:00
炎炎烈日下帶著孩子去游泳消暑，
本是一件令人樂此不疲的事情，
但每年因游泳而出現的險情也不可忽視。
帶孩子游泳時究竟需要掌握哪些安全知識呢?
不要用鼻子吸氣
游泳時用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。
孩子下水前，家長要向孩子講清楚這一問題，以引起孩子的警覺。
如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。
孩子往往對喝水有恐懼感。
其實，對於初學者來說，寧可多喝幾口水，也不能嗆一口水，世界游泳冠軍有時難免在池中也喝口水。
初學游泳很容易閉著嘴游泳，儘管三番五次地強調要張著嘴游，孩子們還是不習慣。
不要在游泳池四周打鬧
游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來回走動，留下了許多水，因此地面很滑。
孩子們好動，常在上面跑著追逐打鬧，一旦摔倒，就會出現危險。
切勿倒著身子跳水
有的孩子喜歡在池邊倒著身子跳水，認為很刺激，但殊不知這裡面卻隱藏著險情。
孩子倒著身子跳水，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。
還有的孩子轉著身子跳水，若不注意，也會出現險情。
有的孩子則頭朝下扎猛子，認為很好玩；可有的泳池水不深，有的孩子用力又猛，為此頭觸池底碰破頭者也時有發生，嚴重的會有生命危險。
防止腿抽筋
孩子初學游泳，心存恐慌，加上水涼，泡在水裡時間一長，就有可能腿抽筋。
這個時候家長與孩子都不要太過緊張，要立即讓孩子停止游泳，仰面浮在水面上。
有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準備工作，準備活動包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關節都要活動開。
有時家長還可以先在孩子的四肢潑點水，讓孩子逐漸適應水溫，然後再下水游泳。
還可以預先喝點淡鹽水。
不讓孩子離開家長的視線
孩子年齡過小，對安全少有概念。
儘管家長講了一些這方面的知識，他們還是因水而玩，忘記了家長的忠告。
所以孩子游泳時，家長必須隨時留意，以確保孩子的安全。
即使孩子學會了游泳，或者所在的區域看起來比較安全，家長還是最好時時將視線放在孩子身上，這樣，才能在察覺到情況不妙時立即採取行動。
防孩子耳痛耳鳴
孩子游泳時如果耳朵灌進水去，則將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿單腳跳；手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，右耳進水就把頭歪向右邊，然後迅速將手挪開，水就會被吸出來。
此後再用消毒棉簽送入耳道內將水吸出即可。
防孩子噁心嘔吐
孩子游泳時由於鼻子嗆水、喝進水、疲乏勞累、情緒緊張，有的會造成一時性的反胃，應及時上岸，用手指壓中脘、內關穴或服幾粒人丹。
不到江河湖海和水庫游泳
儘量不讓孩子到江、河、湖、海及水庫里游泳，每年都有因孩子單獨在這些地方游泳而被淹死的悲劇發生。
這些地方的水看似平靜，可是由於水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦捲走。
如果要去這些地方，也務必要有家長相伴，並帶上浮漂等安全裝備。
在海中游泳，最好沿著海岸線平行游，游泳技術不佳和體力不充沛者，不要涉水至深處。
在地理環境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障礙物的話，撞上硬的東西或被水下之物纏住就會出現危險。
（來源：柳州發布、網絡綜合）
編 輯：張薇、林喆
校 對：莫妍
審 核：黃莎柳
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