看到別人的漫畫腿，我酸了……小腿肚粗壯，到底該咋瘦

很多女孩都有被小腿肚上那一大塊肉困擾的煩惱

夢想著有朝一日能擁有流暢的小腿肚線條

每次在街上看到這樣的腿精，小曦我的心情↓↓↓

世上的腿精千千萬，為啥，就不能多我一個？

我的小粗腿，究竟該如何拯救？

️改善腿部問題之前 要先清楚自己是什麼樣的類型

脂肪型：

捏起來是軟軟的，身上的肉肉都是比較松垮

不愛運動 肌肉沒有得到鍛鍊導致

改善方式↓↓↓

️ 肌肉型：

是緊繃結實的，自然站立肌肉形狀短而寬

運動後沒有拉伸放鬆導致

改善方式↓↓↓

️ 水腫型：

按住小腿肚，鬆開恢復後的很慢，容易酸脹

上班族久坐 經絡不同 寒濕體質 缺乏運動導致

改善方法↓↓↓

當然 還有混合型的❗️❗️

在上面三個類型的基礎上 會有存在2個或3個問題同時出現的，那就按照圖片前後順序練習

再加量去著重自己最明顯的那個問題的訓練就可以了

平時的小腿肚鍛鍊也不能少

大家一起加油

明日腿精就是你~\(≧▽≦)/~啦

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好啦，今天要給大家分享的就這麼多。

我是古小曦，一個愛好擼鐵的美女子（依舊自戀）。

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幫助大家健身入門，

一起快樂的擼鐵吧！