羽毛球新手最容易出現的技術問題

我的團/文

羽毛球新手容易出現各種技術問題，列舉一些最容易出現的如下。

高手球：

架拍：胸部沒有舒張，大臂沒有抬起。

引拍：沒有向前上方頂肘，導致拍頭沒有垂下，繼而影響到後面的揮拍中有效距離短。

揮拍：大臂用力帶動揮拍，導致揮拍動作僵硬。

沒有伸腕過程，直接將球擊出。

反手球：擊球點在身前。

其他：側身不夠，缺乏重心轉換。

（圖片來自網絡）

網前球：沒有抬大臂，而是手腕帶動手臂直接伸出。

握拍緊影響拍面的調整和擊球的質量。

低手球：接殺球挑後場時向後引拍過大，擊球點偏後。

步伐移動不及時，球離身體較遠。

平抽擋缺乏向前推和反壓的動作，導致球過網向上飛容易遭到攻擊。

站位：準備接球時前臂下垂。

啟動：腳跟沒有離地或者小跳，導致移動時方向調整不靈活，重心過死。

上網時重心前傾過多，導致啟動慢。

後退時重心後移過多，導致後退時重心始終在右腳（右手執拍）。

上網：最後一步未跨大步，前腳落地未按照腳跟、腳掌外側依次落地，膝蓋超過腳尖。

後場：回球後未及時回動。