高1米77重104斤瘦小伙，為變強壯決定健身，在家健身75天後看變化

每個男生都有一個變威猛變強壯的夢想，但和減肥相比，變壯實在是難上加難。

因為它不僅需要必要的健身運動，而且還要保證一定的營養攝取，二者缺一不可，這一點相信只有有一定健身基礎的人才能體會得到。

看看這位小哥的身材，你是不是也有被嚇到了的感覺。

視覺效果來看似乎也有6塊腹肌，但很明顯，這腹肌完全不是練出來的，而是瘦出來的。

身高1米77的他體重只有區區104斤，甚至還不如許多女生。

由於實在太瘦，他也為此苦惱不已，最終決定通過家庭健身的方式改變現狀，看75天後的他身材變怎樣。

對於健身運動他也不是太有經驗，因此剛開始的時候，他只能跟著網上的健身視頻來健身，不僅沒有針對性，而且動作也不夠標準，很難想像能有什麼實際效果。

隨著健身的不斷研究深入，他開始解鎖各式各樣的徒手健身動作。

伏地挺身、深蹲、卷腹等一系列常見的健身動作輪番上陣，只要堅持就一定會有效果哦。

健身挑戰1個月後，他又一次提高了自己的訓練難度，為此專門購買了健身器材，看這啞鈴和槓鈴，反正是各種家用健身器材就對了。

這才是鍛鍊完美肌肉身材的關鍵。

健身久了，運動能力和身體素質也會大幅度提升，這不，此時的他已經能輕鬆應對引體向上這樣有一定難度的動作。

最難得的是他每天都在堅持，而目標也很明確，就是為了讓自己變得更強壯。

75天之後，令人吃驚的是他此時的體重已經達到了122斤，雖然看起來還是這麼精幹，但整體還是可以看出強壯緊實了不少。

由此可以判斷，他的增肌體驗初見成效。

看一下正面對比照，75天增重18斤的他明顯變得更加健康有型，特別是和之前略顯單薄的身材相比，是不是有一種判若兩人的感覺。

好身材從來都是練出來的，一點也不能偷懶。

不僅上半身身材出乎意料，就連最難練出的雙腿也被他開發出來。

看他的腿部肌肉明顯變得更加結實，肌肉線條可看起來也尤其明顯。

兩個半月的時間就能取得如此效果，不得不佩服小哥的努力和堅持。

也許剛剛你的第101次健身計劃又宣告失敗，沒關係，從現在開始設立目標並堅持下去，一點也不晚。

—貴在堅持—

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