男人過50，建議別再抽菸，不如拿下這「工具」，還可練就霸氣腹肌

男人過50，建議別再抽菸，不如拿下這「工具」，還可練就霸氣腹肌。

哪個男人不夢想自己擁有一身值得炫耀的肌肉，可是一旦要開始鍛鍊 了就找各種藉口，抱怨時 間不夠，花錢多。

現在很多的老大爺，都能練出寬闊的胸肌 ，稜角分明的8塊腹肌，冷酷的氣質，讓人無法相信是花甲老人。

不過這裡我們建議，初練的老人要根據自己情況練習，循序加強，不要過急。

鍛鍊腹部肌肉，支撐加大接觸面積，不僅輪滑更是靜音，輕鬆練出六塊腹肌。

同時鍛鍊手臂，大腿等，下腹部練習可以通過坐姿舉腿，雙槓舉腿，單槓舉腿，若感覺難度大可以曲腿做，感覺刺激不到，可以加負重。

但要注意一定要用腹肌發力。

支撐加大接觸面積，攜帶更方便，是您蛻變的歷程，抓地力強，它內置雙彈簧，鍛鍊非常簡單。

單槓是很常見的工具，不只是只有運動場，健身房才有，其實家裡備上這個伸縮杆，再不用早起跑健身房了，省時又省錢，真的是太方便啦。

無需打孔，可根據不同大小的門框調節，穩固的貼合牆壁，堅固的鋼材，承重力可達250公斤，可放心訓練使用。

感謝您的閱讀，希望可以幫到您，最後祝您生活愉快、天天好心情。