有一種「變身」，叫140多斤瘦成現在100斤不到！分享我的健身日記

女人有多怕變老？

看身材就知道

做為一個胖了十幾年的胖子

時常能感受到來自世界的惡意

逛街遇到好看的衣服

哇~~~~~~~~好喜歡

不好意思沒有你的碼

這對胖子來說

還不是一個最扎心的警告

真正扎心的是

有一個很喜歡的男孩子

想要去接觸

發現自己真的好自卑

覺得自己配不上

相信大多數胖子都會有這樣的問題

在社會大環境的影響下

多數人信奉瘦是美的

熒幕上面出現的明星是瘦的

大眾所認為的美女是瘦的

無數人告訴你

瘦了一定很好看

現在的你不好看

都是胖的原因

這個時候我們開始懷疑自己

開始減肥

但是有一位知乎用戶曾說過：

上帝造人的時候，把人分成了兩種：

一種是能減肥的人，

一種是不能減肥的人。

能減肥的人，徒手也可以實現。

不能減肥的人，用什麼工具都減不了。

游泳、擼鐵、跳舞、跑步……都不行，

他們能扯出100條不可能的理由來。

減肥的時候

室友的一包薯片就是今天減肥的盡頭

頭天晚上決定的減肥

在中午飯的時候就遇到了巨大坎坷

小編去年就堅持了一個月減肥健身

負責任的說真的瘦了

而且是十斤哦

但是

一個月後和新男友的晚餐讓小編結束了鍛鍊生涯

直到那時候小編才發現

習慣也是可以改變的

堅持了21天的鍛鍊

是要被打破了嗎

其實越是自律的人，越是知道自己真正想要的是什麼。

幸運的是我冷靜了下來，沒有了以往的急於求成，我知道只有對的方法才可以讓我甩掉贅肉，才可以讓我瘦了不反彈。

很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！

減肥是為了好看，但也要建立在健康的基礎上，減肥是一場持久戰，需要找到適合自己的減肥方法。

我只用一根繩子，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，我從140多斤瘦成現在100斤不到！朋友見到我，都說，我真的瘦了！

1、站立拉伸

找一個瑜伽墊，雙腳踩住拉力器，雙臂用力向上提拉。

每組20個，每天做3組。

這個動作針對的是手臂的拜拜肉，堅持一個月，手臂變得更加纖細。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組20次，每天3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組20個，每天做3組。

很多網友都在家裡鍛鍊，這款拉力器簡單方便，在刷劇的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰，期待一個月後的你再回來這裡評論！

堅持一個月，你能瘦10斤，千萬不能偷懶，一定要堅持下去！！！

迷人身材，從這裡開始！

如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！

因為這個方法我現在的體重降了非常多，也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~