讓你遠離夏季禁區，游泳五大誤區，一定要看

最近很多人都提問，問到了游泳，那麼今天小編就為大家介紹游泳又哪些誤區？下面小編為你揭曉答案。

大家有疑問可以在下面留言，我在健身對了嗎等你哦！

誤區一：體力好就能游得更遠

真相：

可能對於很多游泳的人來說，認為自己的體力很好，就能夠游到別人游不到的距離。

那你就大錯特錯了。

因為，水裡面更容易流失體力，所以一開始要從短距離游泳訓練開始，再慢慢延長游泳距離，而長距離游泳需要經過長時間的訓練，要循序漸進，不可能一蹴而就。

誤區二：游泳效果不好

真相：

有人認為游泳對減肥的效果不是很明顯，遊了卻不見瘦？

首先要知道運動與能量消耗的關係。

在運動過程中，人體消耗的能量分別為糖代謝、脂肪代謝、蛋白質代謝，而減肥是通過脂肪消耗才達到效果的。

誤區三：只要會游其它都不重要

真相：

可能對於游泳姿勢大家都知道有哪些，但是大家有沒有注意到自己的游泳姿勢呢？很多人溺水的原因就是游泳姿勢的錯誤導致的。

因為游泳姿勢如果不規範，會在短時間內消耗大量的體力，很可能會因為體力不支而發生危險。

誤區四：游泳後可以大吃大喝

真相：

人們常說：吃得香，睡的香才是好，可是這樣的話，那你之前所做的努力都是白費了。

為什麼有人覺得游泳沒效果，這也是一個原因。

因為游泳後人常常會比以前更容易餓，如果不節制飲食，很容易會使體重反超。

誤區五：學游泳看帖子、看文章就會

真相：

提醒大家，請勿示範。

想要學習游泳勸告各位去一些專業的游泳培訓機構去學習，不要拿自己的生命去開玩笑。