俄羅斯肌肉女王220斤，腿圍71cm深蹲280公斤，曬14歲照片只有80斤

​單純的健身並不能幫你成為肌肉女王或者肌肉猛男，只有在健身的同時也跟著增肌，才能有效的塑造出線條明顯的肌肉。

健身之前很瘦的小伙子，在健身房泡幾年之後，再加上增肌，很可能會變成一身肌肉的壯漢。

而女孩子也是一樣！

今天我們要講的就是來自俄羅斯的肌肉女王娜塔莉亞·庫茲涅佐娃。

庫茲涅佐娃一直都被稱作是俄羅斯最強壯的女人，她擁有48.5cm的臂圍，還擁有71cm的腿圍，非賽季的時候體重更是有220斤。

與健身圈中出名的肌肉野獸們在一起合影，庫茲涅佐娃也絲毫不會遜色。

比如與卡特、扎德魯納斯的合影中，庫茲涅佐娃強壯的手臂絲毫不遜色。

而除了手臂十分粗壯，庫茲涅佐娃的大腿肌肉也很結實，甚至還勝過了這兩位健身大神。

最近庫茲涅佐娃在網上曬出了14歲的照片，據說那時候的她還只有80斤的體重。

可能是之前太過於瘦小了，所以庫茲涅佐娃才會走進健身房去練出肌肉，讓自己看起來不至於那麼瘦弱。

庫茲涅佐娃還上傳了自己童年時期的照片，穿著蓬蓬裙的小姑娘跟如今一身肌肉的庫茲涅佐娃，有著截然不同的風格。

怪不得網友們不相信這就是庫茲涅佐娃之前的照片呢！

為了改變自己，庫茲涅佐娃在健身房中進行了高強度的健身訓練。

為了增加身上的肌肉，庫茲涅佐娃幾乎每天都要吃六頓飯，加上健身的效果，她很快就強壯起來了。

如今的庫茲涅佐娃槓鈴臥推最高紀錄是175攻擊，深蹲是280公斤，而硬拉達到了240公斤。

這樣的數據簡直令健身房中的男生抓狂，因為很多男生在健身房待了將近十年，都達不到這樣的成績。

事實上，深蹲280斤並不算是極值，世界上還有很多熱衷於健身的女性，她們的數據都比庫茲涅佐娃更大。

但是庫茲涅佐娃是一個全面發展型的健美選手，她各方面都很優秀，幾乎沒有什麼弱點。

健身房裡的各種器械，庫茲涅佐娃都能做到令人吃驚的程度。

作為俄羅斯的肌肉女王，很多人懷疑庫茲涅佐娃會不會嫁不出去，因為實在是太難以駕馭了。

光是這腿圍71cm，可能就比很多男生大了好幾圈。

但事實上，庫茲涅佐娃已經結婚多年了。

她擁有一個非常疼愛她的丈夫。

庫茲涅佐娃與丈夫認識將近十年，而她的丈夫對於她的健身一直都是鼓勵的態度，並且支持她將自己的身材練成這個樣子。

他是一名運動學碩士，可能在庫茲涅佐娃的健身過程中能給出更專業的指導和建議。

據了解，庫茲涅佐娃與丈夫還有一個兒子，如今都已經很大了，一家三口其樂融融，她也常在社交網站上秀恩愛！

為了保持一身的肌肉，庫茲涅佐娃自然也付出很多，比如使用合成代謝類的藥物。

所以其他妹子不用擔心，只有健身的話，是練不出強壯的肌肉的。

對於這位來自俄羅斯的肌肉女王，你有什麼不一樣的看法嗎？