給你一個左推右攻的對比：標不標準都在不言中！-桌球找教練

@風輕雲淡：找教練+請教練幫我看看，我是完全自己學著打的，幫我指點一下毛病和糾正的方法，謝謝。

@馬凱旋教練：很多業餘球友都是自學成才，你呢，成沒成才，我來給你看看。

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我簡單說幾句，可能有的部分過於直接，請你原諒，解決這類問題，最好是直接，過於斟酌，會以辭害意，不得要領。

• 跟實際脫節了

你用發球機練習之前，看過別人怎麼練嗎？ 像你這種設定成模擬發球的程序，而且是連續發球，我反正沒見過。

你可以想一想，真正的比賽，或者是對練，有這種球嗎？

這是另外一個球友發來的左推右攻的視頻，這個節奏和這種擊球的感覺，你對比一下，是不是跟你的有很大的差別？

如果你就是玩兒，出出汗，怎麼打都對，既然問到我，我就得講話，不能這麼練！根本的節奏就是錯的，因為你這樣練習後，沒法和真人打球，好壞先甭說，沒這種球啊！

• 基本動作分析

你的基本動作，除了擊球時間尚可，全部需要推到重來。

正手，你是連撅帶翹，反手板型是翻著打球的，當下是個人就會拉一板弧圈，至少得90度吧，有時還得前傾少許，你翻著打球，速度一快，所有的上旋長球你都沒法處理。

• 如何改正問題

藥方嘛，有，但是痛苦，至少對你來說，首先，握拍得改，正手不能外撇，手腕不能上翹。

其次，板形要調，反手板型至少得90度吧，（與台面的夾角），顛顛球，單面單次100個以上連續，算及格。

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當然，剛剛說到的那個球友的左推右攻，還是有些許小問題，我們接著討論。

@ ：找教練+麻煩幫忙看看我的左推右攻是否有什麼問題需要改正

@袁磊教練：這個球友很有意思，沒有名字，也沒有頭像，沒關係，只要有問題，我們教練就會出現。

哈哈

再來看看他的動作

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• 給予肯定

首先你這個左推右攻我看不到下半身，就從視頻來看，你的熟練程度和連接還是不錯的。

• 正手強反手弱

但是我直觀感受就是你的正手強反手弱，你正手是自己充分完成動作擊球的，反手就是過度碰了一下，這就是我對你的第一個建議。

現在大球時代對反手的要求越來越高，練習這樣正反手的結合的時候，要更加均衡的分配，首先從意識上你就要更加重視反手。

• 正反手改進方案

反手呢，我認為你還是要以肘關節為軸，向右前方揮動更容易發出力量，擊球再有一個瞬間加速就好了。

看到了麼，就是那一下的加速

正手呢，我感覺你的肩膀有點架起來了，肩部發力過多，如果肩部鎖死了，你的手臂感覺就會弱化，放鬆不了的話你的調整能力就會差很多。

希望你繼續刻苦訓練一段時間，再發視頻回來我們看看進步多大。