1米8僅95斤,身體病態沒有擊垮他,通過健身增肌54斤,還成為教練
文章推薦指數: 80 %
大多數時候,你對健身達人的定位往往可能都是身體健康、身材健碩、氣質陽光,但你想過沒有,健身達人曾經也有可能病態過。
就像這一位,他叫亞歷克斯羅森,是一位25歲的小伙,身高1米8,曾患甲狀腺疾病,病痛曾讓他一直處於虛弱和疲憊的狀態,體重更是一度達到95斤。
他想要改變,為了讓自己重新獲得健康,他開始投身於健身運動中。
也許你都無法想像,下面這張圖是他現在的狀態,此時的他不僅成功增重54斤,並且還擁有了6塊腹肌,這樣的身材、形象除了羨慕還能說點什麼呢?
現在的已經不同往日,他已經蛻變成一位肌肉發達、體重約149斤的達人。
現在他與健身形影不離,健身成了他生活中密不可分的部分,而且他還成為了一名健身教練,在自己鍛鍊的同時還指導著他人,下面的對比照非常直觀,這和之前的他實在是判若兩人。
他自己也經常分享自己的心路歷程,他曾說「那個時候很不好過,經常要看醫生,身體狀態差,讓他的自卑感也進一步增強,因此大部分時間只能待在家裡,人際交往也面臨著巨大問題。
」
當然,最大的問題仍然來自疾病本身,這對他的身體造成了極大的傷害。
他說:「我身上幾乎沒有肌肉和脂肪,如果讓我來估計,全身可能也就只有5%-6%的脂肪,肌肉可以誇張的說幾乎接近為0」。
而且那時,他的激素水平逐漸降低導致身體極其虛弱,不過幸好他積極參與治療,身體也逐漸有了好轉。
通過這場嚴峻的考驗過後,他開始調整心態並選擇通過健身來實現增肌目標。
他感慨道「雖然生病這種事我控制不了,但通過這件事讓我意識到能掌控好自己能掌控的事情至關重要。
」通過不斷的學習,他進一步增加了健身訓練和健康的知識儲備,並一直堅持去健身房鍛鍊。
他嘗試過很多無用的健身增肌方法,比如攝入大量的卡路里,而不管營養價值如何,以此來增加體重(垃圾食品增肌法)。
按照他自己的說法,那時的他只是不停地重複著吃、練和休息。
通過堅持努力,他很快就注意到了自己的變化:爬樓梯時不再感到疲倦,夏天出門不再因為怕冷而穿外套,這些看似很平常的事,但對他來說卻是一個很大的驚喜。
他說,「我的身體越來越強壯,骨頭也慢慢地變得沒有那麼明顯了,這種感覺非常好,這也是我第一次覺得自己的身體是可以自己掌控的。
」
現在的羅森一周訓練五次,每天都會監測自己攝入的營養是否達標。
另外,作為一名私人教練,他每天都在指導客戶訓練,當然更重要的是自己也要堅持訓練。
雖然多數人不會有羅森一樣的健康問題,但對於任何想改變身體狀況的人,羅森的建議是非常值得借鑑的,那就是「不要想太多,去做就是了」。
他跟很多人一樣,一開始在健身房的時候,他連槓鈴杆都舉不起來。
而且他也很自卑,為了不讓別人看到自己瘦弱的腿,在炎熱的夏天,他甚至都不敢穿短褲。
好在他敢於去面對,會去行動做出改變,如今的他自信十足。
下面這是筆者的一點總結:無論你的身材是瘦骨嶙峋還是嚴重肥胖、又或者你的年紀是青年還是老年,我都希望你能嘗試把健身運動融入到你的生活中,因為總有一天,你會為了好身材的到來或是健康的改善而感到興奮。
等到那一天到來後,你可能會這樣想「為什麼自己不早一點開始呢?」所以,趁早吧!
—貴在堅持—
喜歡此文章,別忘了點個讚!關注、評價是對我們最大的支持哦!
胖子如果不先減肥,直接開始增肌,6個月後身體會變什麼樣?
雖然我們印象中健身房中,肯定是肌肉男比較多的,但是經常去健身房的人會發現,健身房內最多的永遠都是胖子,隨著現在我們的生活水平越來越高,各種外賣零食,吃的越來越好,身體自然也會越來越胖,雖說胖並不...