為什麼你體重下不去？可能是這幾個原因導致
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很多人減肥總是遇到困難，體脂率不下降，體重不發生變化，導致很多人自暴自棄，放棄減肥，導致體重反彈。
減肥失敗總是有原因的，幾個原因反省下：
1、你是不是飲食過於單一，長期不吃肉或者不吃主食，導致身體營養不均衡，代謝缺乏動力。
2、運動內容多久沒有變化了？每天總是同樣的運動，導致身體適應了，燃脂效率低下。
3、你是不是總愛喝奶茶，吃零食，宵夜也戒不掉，導致不知不覺中攝入過多熱量？
如果你中了1-2個，難怪你體重下不去。
想要體重繼續往下降，你應該進行合理的減脂規劃。
你應該進行科學的減脂餐計劃，而不是單純的單一飲食或者節食；
你應該多變化運動內容，比如加入力量訓練，選擇一些中高強度的有氧運動刷脂，而不是每天都進行跑步或者騎單車；
你應該戒掉不健康的零食、飲料，避免多餘的熱量來源，才能快速的瘦下去。
如果你遇到了減脂瓶頸期，你還可以嘗試一下進行高低熱量組合飲食。
比如原來每天攝入熱量是1450大卡。
那麼你的減脂飲食可以改為：今天攝入熱量是1600大卡，明天攝入熱量為1300大卡，高低熱量循環。
你還可以嘗試進行高蛋白飲食方法，每天攝入足夠量的蛋白食物，每公斤體重配比2g左右的蛋白，改為一下原來的飲食方式，讓身體保持高代謝的人狀態。
