#清風計劃#代餐粉、酵素、生酮飲食、牛油果......哪個能減肥？

眼看天氣回暖，衣服再也藏不住肉了。

尤其是剛生過孩子的寶媽，急於恢復曾經的魔鬼身材。

許多減肥產品又在朋友圈火了起來，甚至有的在淘寶上賣的脫銷。

我老婆也在家天天刷微博，看到很多明星推薦的各種減肥食物躍躍欲試。

那麼這些「網紅減肥食品」，真的能減肥麼？

今天就跟大家分析一下，這些產品是怎麼紅的？效果又如何呢？

最火的網紅產品要屬：酵素、代餐粉、生酮飲食、哥本哈根減肥食品等等，下面就一一給大家說道說道。

一、代餐粉

代餐粉，味道難吃暫且不說。

其實就是人工調配的均衡飲食，吃代餐粉保證基本的營養，就可以不用吃飯了。

一袋代餐粉的熱量在200千卡以內，一頓正餐的熱量在500~1000千卡，而成人每日需要攝入1500千卡熱量以維持身體機能。

代餐粉沒有什麼神奇的地方，就是限制能量攝入而已。

吃代餐粉當然可以餓瘦了。

一旦正常吃飯，體重立馬蹭蹭蹭的回升！

但是吃過代餐粉的人都知道，喪失了吃飯的樂趣，實在是太痛苦了，就像植物人一樣，根本無法長期堅持。

二、酵素

乍一聽「酵素」這倆字還感覺有點高大上，其實這個稱呼源於日本語，日語中的酵素對應的就是中文中的酶（enzyme），是不是聽名字覺得一下子掉了身價？

其實酵素說白了就是蛋白質的一種。

酶不是一種物質，而是一類物質，其品種成千上萬，不同的酶發揮著不同的功效，比如澱粉酶、脂肪酶，都是幫助食物消化吸收的。

想要通過吃「酶」來減肥，真是無稽之談。

那為什麼xxx吃了酵素就瘦了呢？

只有一種可能：酵素裡面添加了一些導瀉、限制脂肪吸收的藥物，拉肚子拉著拉著就瘦了。

三、牛油果

如果說近年來最紅的健身減肥水果，那當然是「牛油果」！

從2010年進口數量的2噸到2017年的32100噸，短短七年，牛油果進口數整整漲了16000多倍！

為什麼牛油果如此受追捧？

牛油果的脂肪含量非常誇張，達到了15%，而常見水果脂肪含量約在0.5%以下。

受到如此熱捧的牛油果能減肥嗎？

牛油果能從高脂肪食物裡面脫穎而出，是因為脂肪中的不飽和脂肪酸含量高，比肥肉和食用油稍微健康一點。

日常生活中用牛油果代替其它脂肪來源，那還差不多。

正常的飲食情況下加上牛油果，那麼可能要悲劇了，一個稍微大點的牛油果能頂三碗飯，或者一整塊大肥肉。

然而，網上宣傳牛油果預防心臟病、癌症等功效，目前尚未有科學研究證實。

四、生酮飲食

生酮飲食也是最近流行起來的一種減肥方式，簡單來說就絕對限制碳水化合物的攝入。

生酮飲食就是：低碳水/無碳水+適量蛋白質+大量脂肪。

正常情況下，人體是糖類消耗功能，然而在「酮症」的狀態下，脂肪開始分解給人體供能，從而跳過消耗糖原的緩解，直接消耗脂肪！

生酮飲食為什麼會那麼紅？

最關鍵的就是：不必節食！還可以大量吃肉！

這是在是太讓人動心了！

然而，酮症的最大問題就是會損害身體。

有一種病，叫做酮症酸中毒，就是人體脂肪功能，產生大量酮體的時候，會產生高血糖、脫水、休克、甚至昏迷。

嘗試過生酮飲食的人會感覺到這段時間大腦反應變慢了，甚至呼吸有爛蘋果的味道「酮味」。

這其實說明你已經中毒了！

五、哥本哈根13天減肥食譜

哇塞，13天，更誘人。

這個食譜的特點是：低能量（平均在 612～779 千卡之間）、低碳水（平均碳水57克）、高蛋白（供能比達到35.8%～46.6%）。

總體看來還是有科學性的。

它的好處在於時間非常短，但是問題也在於時間太短了！

在完成為期13日的食譜之後，大多數使用者會因持續的低熱量攝入而處於一種「易胖體質」的狀態，如果食譜結束後立即恢復正常飲食的話，毫無疑問，體重將會飛速反彈，絕大多數用不了13天，會恢復原來的體重，甚至更胖。

如果最近即將辦婚禮，需要穿上漂亮的婚紗，或許可以用一下。

即使如此，短時間的體重下降會帶來頭暈、乏力、脫髮、貧血、皮膚鬆弛等眾多副作用。

你確定你要用麼？

此外，「哥本哈根」這個高大上的名字也讓食譜一炮而紅。

跟丹麥的首都哥本哈根一毛錢關係都沒有。

紐奧良人不知道有烤翅，哥本哈根人更不知道有這個食譜。

縱觀網紅減肥食品，其實是商家抓住人們急於減肥的痛點，用快速、輕鬆的方式，來賺一波快錢而已。

不要再上當了！