50歲伊能靜狂瘦38斤,怎麼做到的?試試這個方法,誰用誰瘦

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50歲伊能靜狂瘦38斤,怎麼做到的?試試這個方法,誰用誰瘦

50歲伊能靜狂瘦38斤,怎麼做到的?試試這個方法,誰用誰瘦

50歲伊能靜狂瘦38斤,怎麼做到的?試試這個方法,誰用誰瘦

伊能靜在娛樂圈裡面被稱為是「凍齡辣媽」,雖然有了一雙兒女,年紀也到了50歲了,但是身材依舊保持的非常好。

但是剛生完孩子的時候,伊能靜的身材是這個樣子的:

幾個月之後,伊能靜曬出自己的做瑜伽的照片,整個人立馬大變樣子:

纖細的腰身,清晰的肋骨,要知道,伊能靜曾一度胖到140斤,生完小米粒之後,從68公斤瘦到43公斤,只用了半年時間,瘦了38斤!!!

伊能靜體重58公斤左右,臉都是圓的,今年,過了哺乳期,結束了《媽媽是超人》的節目錄製之後開始減肥,到7月底,三個月時間瘦了38斤,並且還不滿足,繼續健身。

而且還在微博跟粉絲講自己的瘦身方法以及原理,bulabula的認真寫一堆,簡直像個孜孜不倦的老師。

為了瘦身,伊能靜還買了一堆瘦身的書籍,足足鋪滿了一床,每天都會拿來研究,這麼努力,再不瘦就說不過去了。

很多人會為了減肥而節食甚至斷食,雖然瘦的很快,但是非常容易復胖,而且這樣會讓你的生陳代謝減慢,讓後讓你變成「易胖體質」。

伊能靜的瘦身效果圖

那么正確的減肥方法是什麼?

那到底有沒有一種簡單操作,又能輕鬆減肥的辦法呢?當然!

就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能腳蹬拉力器

這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動!每天30分鐘-1小時,練習4組動作,堅持一個月就能瘦10斤!

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1、站立拉伸

站在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器,利用手臂的力量向上提拉,每組20個,每天做3組

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉,堅持一個月,手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上,雙腳踩住腳蹬,腰腹部發力將腳向上提,最高點與身體呈90°,每組做20次,每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉,堅持打卡30天,腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上,將握把固定在胸前,雙腿發力向上蹬,感受大腿和小腿發力,每組15次,每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側,拉伸線條,堅持30天,腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬,雙手緊握把手固定在胸前,依靠腰腹部和腿部發力,同上向上捲起,每組15個,每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部,堅持打開30天,就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管,更加結實耐用,怎麼拉都不斷,回彈力好。

加厚的泡沫手柄,握起來柔軟吸汗,就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑,泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬,穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑,條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動,選擇這款拉力器,簡單方便,還能輕鬆瘦身。

運動,貴在堅持,堅持每天運動30分鐘-1個小時,一個月瘦10斤!

期待一個月後的你,來這裡打卡!

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