50歲伊能靜狂瘦38斤，怎麼做到的？試試這個方法，誰用誰瘦

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50歲伊能靜狂瘦38斤，怎麼做到的？試試這個方法，誰用誰瘦

伊能靜在娛樂圈裡面被稱為是「凍齡辣媽」，雖然有了一雙兒女，年紀也到了50歲了，但是身材依舊保持的非常好。

但是剛生完孩子的時候，伊能靜的身材是這個樣子的：

幾個月之後，伊能靜曬出自己的做瑜伽的照片，整個人立馬大變樣子：

纖細的腰身，清晰的肋骨，要知道，伊能靜曾一度胖到140斤，生完小米粒之後，從68公斤瘦到43公斤，只用了半年時間，瘦了38斤！！！

伊能靜體重58公斤左右，臉都是圓的，今年，過了哺乳期，結束了《媽媽是超人》的節目錄製之後開始減肥，到7月底，三個月時間瘦了38斤，並且還不滿足，繼續健身。

而且還在微博跟粉絲講自己的瘦身方法以及原理，bulabula的認真寫一堆，簡直像個孜孜不倦的老師。

為了瘦身，伊能靜還買了一堆瘦身的書籍，足足鋪滿了一床，每天都會拿來研究，這麼努力，再不瘦就說不過去了。

很多人會為了減肥而節食甚至斷食，雖然瘦的很快，但是非常容易復胖，而且這樣會讓你的生陳代謝減慢，讓後讓你變成「易胖體質」。

那么正確的減肥方法是什麼？

那到底有沒有一種簡單操作，又能輕鬆減肥的辦法呢？當然！

就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能腳蹬拉力器

這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！

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1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！

期待一個月後的你，來這裡打卡！

雙十一拉力器才49.9元！男女通用，1杯奶茶錢，比幾千塊的健身卡更划算！

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