印想瑜伽學院經典瑜伽教師培訓69屆火熱報名中···

從體式的精講到最正統瑜伽文化的傳承

從解剖的細節到課程序列編排的原則次第

從身體層面的練習到意識狀態的穩定

2005年印想瑜伽學院創立，十二年里印想已經火熱的舉辦68屆瑜伽初中高級的培訓。

追蹤調查顯示，從培訓的數量、教學質量、滿意度以及畢業生在全國瑜伽館的任教情況來看，印想瑜伽均位列全國前茅，是中國瑜伽教練培訓領域可信賴的首選學院。

200個小時的連續密集課程，從教師素養培訓到解剖學、人體內部系統、體位解析指導糾正、呼吸法、冥想，教學法原理及技巧、授課實踐等方面都要經歷嚴格的進度控制。

每一天的都會成長，每一刻的都煥發新生，身體會累，心靈會收穫多多。

學習結束後，通過考試的學員會獲得印想瑜伽頒發的200小時教師資格證書。

通過這個系列的課程，你不僅會在授課的專業深度上有所收穫，並且你的意識和智慧會得到提升，你將深入感知和拓展自己在瑜伽墊上的練習，學會如何把瑜伽哲學融入到教學與生活之中。

培訓針對人群：

A：瑜伽愛好者

B：期望成為瑜伽老師的學員

C：希望完善瑜伽教學知識體系的瑜伽老師

關於瑜伽鼻祖

大約在公元前300年，印度大聖哲帕坦伽利(Patanjali)創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法正式訂為八支體系。

帕坦伽利是一個對瑜伽有巨大意義的聖人。

他撰寫了《瑜伽經》，賦予了瑜伽所有理論和知識，形成完整的理論體系和實踐系統。

在這部著作里，他闡述了瑜伽的定義、瑜伽的內容、瑜伽給身體內部帶來的變化等等。

在帕坦伽利之前，瑜伽已經有了很長的實踐期，但是沒有任何人給瑜伽一個系統的解釋，帕坦伽利開創了一個整體的瑜伽體系。

所以帕坦伽利被尊為瑜伽之祖。

課程介紹

瑜伽文化與歷史

那些指導人們通過瑜伽修煉（身心靈）樹立正確的價值觀和獲得健康生活方式的瑜伽教練被稱為瑜伽導師。

瑜伽導師一定是瑜珈教練，但是並不是所有的瑜伽教練都有資格稱為瑜伽導師。

只有那些把德才和系統專業都能完整的傳播給大眾的瑜伽教練才是瑜伽導師。

所以瑜伽導師是健康生活理念和瑜伽文化的倡導者和傳播者。

瑜伽體位只是瑜伽中很重要的一部分，並不是瑜伽的全部。

因此，瑜伽哲學是任何正規瑜伽培訓都非常重要的組成部分，可以說，整個瑜伽體系就是一部哲學，各種繽紛多彩的體式練習正是在博大精深的瑜伽哲學統領之下展開的。

瑜伽修身是為了修心，如果沒有瑜伽哲學根基，就難以產生對瑜伽的真正領悟，並且在體式道路上的進步也將是有限的。

● 瑜伽道德。

● 解析《瑜伽經》，幫助你更系統、深入地梳理。

● 了解瑜伽哲學對人體的認知，瑜伽歷史、派別。

● 阿育吠陀。

● 三脈七輪。

對Asana體式的認識與學習

瑜伽體位法、體位解析指導糾正、呼吸法、瑜伽休息術和冥想是現代瑜伽的重要組成部分。

這些方法與《瑜伽經》所述的「八支分法」交相輝映。

人們可以通過規律的體式法和呼吸法等方式的練習形成自律的品格，達到專注的目的。

● 如何正確安全的練習傳統瑜伽體式及變體。

● 了解瑜伽練習中「順位」的概念，並將其運用到所有的體式練習中。

● 學習矯正手法和靈活運用輔具，幫助不同身體條件的學員完成體式練習獲得益處。

● 學習呼吸和體式的結合，幫助我們管理情緒。

● 學習修復體式和瑜伽休息術，讓我們掌握放鬆的藝術，幫助恢復和整合身體能量。

解剖學與精微身

現代瑜伽體位法的練習越來越注重安全性。

學習一些基礎解剖學知識，既能確保瑜伽體式練習的安全，又能使瑜伽體式練習更有針對性和目的性。

了解人體的一些結構也有助於我們更好的培養對自身的覺知。

● 瑜伽解剖學的基本原則。

● 了解人體基本結構，以及骨、關節和肌肉的運動模式。

● 了解人體結構與瑜伽體位法的相互關係（潛力和局限）。

● 學員將知道每個人體的個體差異性，學會適時變通，為自己或學員找到最合適的練習方法。

● 了解呼吸的運作模式，以及呼吸對身體和神經的影響。

● 學習如何分辨安全的疼痛和危險的疼痛，及在瑜伽體式練習中的自我保護。

● 針對有腰椎間盤突出和頸椎問題人群的注意事項。

教學序列編排與實踐

教學實踐單元包含不同水平的學生教學，從流瑜伽課程的小的片段，演示，流瑜伽課程中的調整，到教授你的第一節實驗課。

除此之外，序列編排也是本單元的學習內容。

包括基礎課程，中級/高級課程，及各種水平課程的序列編排。

同時學習各種主題課程，工作坊的編排策略。

這一單元融合了體式和理論的實驗性學習，讓學員所編排的課程在原有基礎上序列清晰，課程內容安排主次分明，讓練習變的有目的、更有節奏。

● 通過授課實踐建立自信。

● 序列編排的藝術。

● 教學語言、指令順序，及聲音的交流與使用。

● 運動準則及動作序列的一般編排。

● 瑜伽運動次序的重要因素。

● 教初學者的基本原則。

導師介紹

惠惠 Tina

國籍：中國 | 授課語言：中文 英文

印想瑜伽教學總監

印想瑜伽教師培訓主講老師

高級私教

青島首批瑜伽老師之一

累計教學超過一萬小時

Tina與瑜伽結緣在2003年，大學還沒畢業的她剛開始時接觸了傳統Hatha瑜伽，在習練過程中，發現通過外在的身體練習會潛移默化的使內在情緒和心靈發生轉變，懷著對瑜伽的熱愛，畢業後放棄了穩定的外企工作，於2004年開始了系統的學習和規律的練習，並在同年10月立志成為一名瑜伽老師，把這個有益於身心靈的修習方式分享給更多人，便開始了她的瑜伽教學之路。

Tina的瑜伽課程融合了各個流派的精髓，有趣、生動富有親和力。

從精準的解剖和正位的角度出發，大大提高了練習者的效率和安全性。

從流暢的節奏中，可以發展出練習者內在身體與外在身體的空間和覺知力。

無論是初學者還是資深的習練者都會在她的課程當中找到適合自己的練習。

她認為，不論外在的物質身、內在的精微身還有頭腦意識都需要訓練、控制、平衡，才能達到最終的合一。

培訓經歷：

● 美國瑜伽聯盟RYT-200註冊老師

● 曾師從馬來西亞Vivien Yap、台灣林正雄、李曉鍾學習艾揚格瑜伽，內容涉獵了解剖、理療、輔具的運用

● 在Ashtanga Yoga方面，曾多次跟隨李曉鍾、董振明、Dela、王向東等老師學習

● 跟隨美國Twee Merrigan學習Prana Flow，馬來西亞黃凱良學習Energy Flow

● 曾多次參加上海小V老師的Anusara Yoga的工作坊

● 在孕產瑜伽方面，曾向美國Jennifer More老師學習產前和產後瑜伽

● 曾兩次跟隨來自上海的Yama（余亮）老師學習呼吸冥想和陰瑜伽

● 跟隨美國的Joe Bannet老師進一步的學習陰瑜伽

● 曾跟隨Kenneth Chen學習泰式按摩手法，在瑜伽體式輔助上，受益於Duncan Wong、田多多、Will等老師

● 在瑜伽哲學、冥想方面受到台灣邱顯峰、美國Jessica&Stephane老師的影響和啟發

● 在2016年擔任了美國Triveni Yoga團隊RYT200 TTC的部分課程翻譯

姜璇 iris

印想瑜伽教學總監

印想瑜伽教培高級主講老師

高級私教

國內首批RYT瑜伽資格認證的老師之一

擁有超過十年的教學經驗

畢業於上海，大學畢業後，瑜伽之光普照，瑜伽的恩澤使她有機會立於神聖的課堂之上，能夠有幸傳遞瑜伽精髓與人性靈魂的所向。

純樸而真實的她攜著本性的善良、感恩和包容去對待世間百態。

勤奮好學的她精悉熱瑜伽、流瑜伽、艾楊格、阿斯湯伽、陰瑜伽，刻苦鑽研的她對瑜伽的內涵有了深刻的領悟。

獲得美國瑜伽聯盟協會（RYTS)的資格認證。

先後跟隨眾多國內外知名導師（Bill Arce/Lance Schler/David Swenson/Yama/Dunca Wong)開始系統有規律的練習。

對於瑜伽教學及練習有自我獨到的見解。

在她的課堂上嚴謹與幽默共存。

在瑜伽中，每一次的修習都感受著真實的自我，享受著探索後的自我，這使意識變的更加明晰，心情變的更加愉悅。

培訓經歷：

● 2006年參加上海Y+200小時資深瑜伽導師的培訓課程以及Y+的Hot Yoga國際瑜伽教師培訓，

● 獲得美國瑜伽聯盟協會（RYTS)的資格認證；

● 先後跟隨眾多國內外知名導師（Bill Arce/Lance Schler/David Swenson/Yama/Dunca Wong)開始系統有規律的練習。

關於培訓系統

每一位學習者都要經歷200小時專業密集式培訓，從瑜伽哲學、素養培訓、解剖學、人體內部系統、體位解析指導糾正、呼吸法、冥想、教學法、指導手法、編排法、梵文、口令法、唱誦、人體能量系統、教練授課實踐等方面都要經歷嚴格的進度控制。

● 第一階段是適應期。

身體和心靈重新樹立一個嶄新的習慣。

● 第二階段是體能衝浪以及融入瑜伽本源。

● 第三階段進入教學法等系統方法的衝刺。

緊鑼密鼓的200小時掌握了大量正確的訓練方法和原理，之後用一生的習練去消化，而這也僅僅是走進浩瀚如大海般瑜伽系統世界的開始。

這是和會員課完全不一樣的訓練模式，而事實是如果每一個熱愛瑜伽的訓練者都能經歷如此專業系統的培訓，將會使自已的人生得以升華。

課堂實拍

環境實拍

往期畢業生