在放棄健身之前,請看看這位60歲大爺,他比30歲的人看起來更好

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現在健美在亞洲越來越流行,其實在伊朗有很多健身人,都練出了堪比歐美頂尖健身運動員那樣強健的身材。

小編今天要給大家介紹的這位叫Mohtasham Khozeyme(以下簡稱莫克)的健身達人就是其中一員。

莫克今年已經60歲了,他是一名退役的老兵。

說起他健身的時間那可就長了,莫克從19歲就開始健身,到現在已經有41年了。

而這41年他從未間斷,這樣的毅力真是讓人佩服啊。

不得不說健身就是真的是要堅持的,在10年前他就擁有非常強壯的肌肉。

不過從10年前到現在他的體重一直維持在90公斤,雖然這10年沒有在增重。

但是相同年齡的人這個年齡就是已經開始流失肌肉,身體機能開始倒退,而他卻依舊強壯,這一切就是歸功於長期堅持健身。

現在他每周都會堅持訓練6天,每次訓練都會長達兩個小時,對於飲食他每天都會攝入5餐,這樣就可以維持自己的肌肉量。

除了力量訓練,他每周都會進行3次的有氧運動,他認為這樣可以維持自己的體脂率,還可以維持身材。

雖然現在已經60歲,但是在健美比賽的舞台上,從來沒有少過他的身影。

看他的身材我們可以看出,胸肌和手臂是他訓練最出色的地方。

現在他也是越來越有名氣,有很多年輕人都會找他進行訓練,在指導別人的時候他也是非常的認真的。

在60歲的年齡還能有如此的身材真是不得不讓人佩服,雖然不可能每個人都像他一樣,將健身視為自己奮鬥的事業。

但是健身是有很多好處的,大家可以接觸一下健身,這樣可以讓你身材更好,看起來更加的年輕。

養成一個良好的生活習慣,也可以讓你擁有更加健康的身體。

所以筆者想說,如果你已經開始了健身,卻因為這樣那樣的原因想要放棄,那在你放棄健身之前,請看看這位60歲大爺,他比到多數30歲的人看起來更好,更顯得有精氣神,這就是我們咬牙堅持在健身路上的原因之一!


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