女生健身會長肌肉嗎？

眾所周知，有一些男人身上的肌肉十分發達，看起來的確很具有爆發力以及誘惑力，顯得十分性感，要知道有這樣的效果要完全歸功於健身房。

其實在健身房當中也有一些運動非常適合女性去做，健身的效果會十分的理想。

不過問題來了，女生健身到底會不會長出如男人一般的肌肉呢?

減肥，是女生終身要面對的事情。

當你發現拖延症，節食減肥，抽脂手術，給你帶來的傷害後，思考反省，不少人下定決心穿上運動裝，踏上健身之路。

最難走的路結果往往最甜美

女生想像的完美身材，並不是滿身肌肉的金剛芭比。

大多數東方女性喜歡珠圓玉潤的身材。

隨著網際網路社交的興起，健身被城市人推崇為一種美好的生活方式。

女生訓練的項目里還增加了不少的力量訓練。

伴隨著這種訓練方式的普及，長肌肉也成為了女生苦惱的事情。

其實女生長肌肉真的不容易，25歲以後女性的肌肉會流失，而因為激素的原因(例：睪丸酮)，想要長肌肉要比男性多出7%的努力。

那為什麼我的小腿跑步會變粗?也許你只是脂肪太過厚實

有些寶寶健身一周，馬甲線立馬就清晰可見，這是體脂率在起作用。

其實，你知道嗎?胖子的肌肉和瘦子的肌肉一樣大，只是你視覺上看不到。

脂肪就像是肌肉上蓋著的厚棉被。

沒有局部減脂，只有局部增肌

力量健身有減少脂肪的作用，當你脂肪的消耗速度高於肌肉的生長速度，視覺上自然就瘦了。

如果小腿變粗了，你很可能是由於肌肉受到刺激後開始生長，同時脂肪卻沒有被消耗掉，視覺上小腿就變粗了。

小腿水腫加上忘記拉伸的話，小腿也會變粗。