堅持1個月，每天做100個伏地挺身，身體會有什麼變化？

說到伏地挺身，大家首先想到的肯定就是力量這兩個字，做的越多的男人，往往就說明他的身體素質越好。

男人在女人面前總是好面子的，喜歡展示自己強壯的一面，在電視劇情節當中，我們也常常會看到，小情侶在共處一室時，男主會做伏地挺身來博得女主的歡心。

不過，伏地挺身也不是做得越多就越好的，每天只要堅持做夠100個，好處或許就能多到你意想不到。

為啥推薦男性做伏地挺身？

不同的人群，有著不同的健身法則。

對於兒童來說，每天做兩套廣播體操是一種鍛鍊；對於上班族來說，每天晚上下班步行回家是一種鍛鍊；對於想減肥的人來說，每天堅持跑步半小時是一種鍛鍊；對於老人來說，每天早上起來打打太極是一種鍛鍊；對於中年男性來說，最合適的運動就是每天堅持做伏地挺身。

人在25歲時肌肉力量達到巔峰，過了25歲後，逐步開始遞減。

步入中年後，體力跟不上，長時間的久坐不運動，體能也跟不上。

而伏地挺身能讓你愛上爆汗的感覺，當你核心的力量被漸漸的找回來，上肢力量也會加強。

不過要堅持練習，才不枉費數月來的付出。

過了40歲的男人，每天堅持做伏地挺身，或許用不了一個月，便能掙來這3個好處。

伏地挺身——增加肌肉力量

伏地挺身這項運動，能有利於增強全身肌肉的力量。

對於腿部、手臂、腰部的肌肉平衡都有幫助。

運動鍛鍊，最忌諱的就是三天打魚，兩天曬網。

每天去健身房鍛鍊，對於很多人來說都不現實。

而每一天做伏地挺身，相比來說沒有時間、地點的限制則比較容易堅持。

當你手上的老繭開始厚實，身體整個全身的肌肉感就越發明顯。

一段時間下來，你會發現，你比同齡者的肚腩小了很多，身體也好了。

伏地挺身——提高肺活量

肺活量是檢驗男人身體是否健康的重要標準，一個人的體質好不好，通過他的肺活量也能知道。

堅持做伏地挺身，可以提高心肺能力，提高人的肺活量，加快新陳代謝。

從零開始每天堅持做伏地挺身，可能開始很難，但是後來一次就能做很多，整個人的狀態都變了。

說到伏地挺身一直是很多人的噩夢，也許你半個月前連一個標準的都做不了，1個月後就能一口氣做很多個。

伏地挺身——延緩衰老

人到了一定的年紀，就不得不提到老這個字，而40歲是一個比較尷尬的年紀，既沒有30歲的體能，也不願意步入50歲的圈子當中。

空有不服老的心態，卻不注重保養的話，衰老可能會離你越來越近，自制力越發下降，就越難成功，更是對自己一種不負責任的態度。

所以想要嘗試，先從一件非常小的事情開始改變。

先給自己定一個小目標，每天都做伏地挺身，堅持下去，再看看會發生什麼。

或許用不了多久，身體的抵抗力和免疫力都可以得到提高，幫助延緩身體的衰老。

每天做100個伏地挺身，堅持1個月或許就能看到改變。

人們往往總是看得見事物的結果，卻看不到背後的付出。

人人都羨慕別人的好身材，但其實在這樣的身材，有著很多不為人知的心酸。

肌肉不是一時興起就能練出來的，你長時間大量的付出和努力，時間會帶給你想要的一切。

你每天的堅持與汗水，正是你努力過的見證。

你的時間花在哪，結果就在哪。