夏季酷跑有講究，高品質跑鞋要選對！尤其這幾點很重要

俗話說：「工欲善其事，必先利其器」，對於酷愛跑步的人來說一雙舒適合腳的跑步鞋是必不可少的，在跑步時，跑步鞋會隨著速度的不同腳部會承受於自己體重好幾倍的衝擊力，並且與腳部產生大量的摩擦，如果選錯了鞋子就會大大降低跑步的體驗感，所以，為了避免腳部在跑步中變形，我們要學會挑選適合自己的慢跑鞋。

一.按跑鞋類型選

慢跑鞋的職責就是最大程度貼合腳部，甚至是達到矯正腳型的效果，而挑選鞋型時我們就要遵循「負負得正」的原理，即不正的腳就要穿一雙「不端正」的鞋，通常，慢跑鞋按鞋型可以分為緩震、穩定兩種。

1、緩震型

緩震型慢跑鞋最大的特點便是減震，這類鞋沒有太多足弓支撐，通常是通過較柔軟的夾層鞋底輔助足部在慢跑時勻稱受力，但是它的重量也比較輕所以穩定性相對較差。

外翻腳型適合穿緩震型的慢跑鞋，因為這類鞋大多增強了中底的緩震性能可以恰好吸收因內旋不足造型的對腳部的衝擊，挑選時建議測試一下緩衝性能，比如在平地跳幾下感受觸底時的震感，如果不強則說明緩衝性能不錯。

2、穩定型

穩定型的慢跑鞋強調的是穩定性，普遍要比緩震型重一些，這類鞋的鞋底大多具有受力均勻的柱子或在內側添加夾層結構。

正常腳型的小夥伴最適合穿穩定性的慢跑鞋，因為這類鞋可以給足弓中部一定的支撐，挑選時可以重點測試腳趾的感覺，儘量避免鞋子過緊的情況最好在腳趾與鞋尖預留1厘米的空間。

二.按鞋面材質選

慢跑鞋的鞋面採用不同面料，它給你的腳感與功能也是不同的，比如，鞋子的透氣性像是網布面料的性能就要好很多,但是若是講到它的耐磨性則是天然革、超細纖維等材質。

1、超細纖維

超細纖維也是人造革中的一種，與PU革相比，韌性、耐磨性、透氣性都得到了進一步加強性能很接近天然皮，當然這種材質的價格相對也是比較高的。

2、天然革

天然革就是我們常說的真皮，它種類繁多與牛皮、豬皮、馬皮、鱷魚皮等等，就拿比較常見的牛皮來說一款好的慢跑鞋大多會取「頭層牛皮」作為鞋面材質價值極高，具有耐磨、耐寒、防水、透氣等優點，不過缺點則是形狀不太規範不易裁製，要求更高的加工工藝。

三.按中底材質選

一雙跑鞋中，中底是最核心的部分，我們在跑步時中底可提供吸收跑步中產生的衝擊力，起著緩震回彈保護足部的作用，讓我們更舒適、安全的跑步，下面我就來介紹下市面上幾種很專業的中底緩震科技吧。

1、EVA中底

EVA以良好的柔軟性，以及橡膠般的彈性，再加上相對低廉的價格，在慢跑鞋中被廣泛運用，不過這一材質的局限性還是相當明顯的，因為一雙EVA中底的慢跑鞋被長期反覆踩踏後，泡沫中的空氣容易被擠出去難以恢復原狀，那麼提供的緩衝力自然大不如前腳感也會跟著變硬。

2、Phylon中底

Phylon是EVA二次發泡的材料，主要是為了解決EVA的腳感問題而衍生出來的，它的表面偏白且有皺紋，有著優越的穩定性與緩震性，由於Phylon需要經過兩次高溫加熱才能燒製成型，所以工藝相對EVA來說要複雜一些那麼價格自然也會高一些。

四.按大底材質選

戶外跑步時，鞋底的抓地性也是很重要的，不然濕滑的地面很容易摔傷，而凹凸不平的花紋在跑步時與地面直接接觸，而不同的摩擦指數它的抓地力與防滑指數也就不同。

1、橡膠大底

橡膠可以分為天然橡膠與人工合成橡膠兩大類，前者的優點在於它非常柔軟彈性極佳，缺點則是不耐磨，而後者主要是為了彌補天然橡膠的缺點而衍生出來的，耐磨性更佳防滑性也不錯，但是與其它材質的鞋底相比會更重一些。

2、TPU大底

TPU是一種高分子材料，耐磨性、韌性、彎曲性都極佳，其中耐磨性尤為突出，不過它的缺點則是較重較硬，防滑性與透氣性都一般，且容易發黃，這種材質更常見於各種要求極高的專用鞋，比如足球鞋、冰刀鞋等。

以上說的一些就是關於跑步鞋的相關知識了，你們可以根據自己的喜好進行挑選就可以了哦！