跆拳道是否適合孩子？

有人可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成人練習。

其實不然，經過實踐，有專家表示：讓幼兒練習跆拳道好處很多。

少兒跆拳道讓小朋友們在學習中得到禮儀及精神氣質的培養，將跆拳道的精神「禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈」貫徹其中。

最近幾年，跆拳道館大熱，中小學生成了學習跆拳道的主角。

孩子是否適合學跆拳道?舞拳弄「道」之間，孩子會有怎樣的收穫?針對家長們的困惑，小武搜集相關專家對跆拳道的觀點。

(1)跆拳道 學好「修身」

「讓孩子緩解學習壓力，豐富業餘生活」，「運動總是能夠強身健體」，「學點功夫說不定能自我防衛……」在學習跆拳道的道場裡，記者做了一項「允許孩子學跆拳道理由」的調查，同意以上觀點的家長，占被調查人數的80%，而孩子學習跆拳道「能修身養性」的觀點，僅為不足15%的家長所認知。

據了解，跆拳道同中國武術一樣都是東方傳統文化的重要組成部分。

跆拳道強調「跆拳」和「道」的共同提高，也就是學員不僅要學習攻防，也要同時提高習武過程中的道德水平。

比如跆拳道每次練習之前，都要向國旗敬禮，然後向教練敬禮，練習中只要有與教練及同伴接觸的時候都要先敬禮，然後再進行練習，整個過程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神，將逐漸形成練習者的情感基礎。

同時，跆拳道練習過程中要求學員必須具備的勇猛、善戰、敢打敢拼的素質，自信、堅忍的作風，都有利於學在其中的青少年形成自己完善的人格。

(2)5歲起 學習最適宜

學習跆拳道的最佳年齡是5歲。

5歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期，孩子在這個黃金時間學習，進步將非常迅速。

具體來說，女孩子的最佳學習年齡在五六歲，男孩子在六七歲。

此外，由於跆拳道耗費體力，學習期間的飲食強調高蛋白食物的攝入。

結合跆拳道學習特點，為青少年學習者提供以下食譜：早餐：2個雞蛋、一杯牛奶或米粥適量;午餐：牛肉或羊肉(可以根據家庭情況有計劃地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分飽即可，不宜吃得太飽;晚餐：青菜等，主要以清淡食物為主。

(3)選班型 20人最合適

跆拳道學習，動作的標準性很重要，因此，全班學員的動作能夠被老師一一進行糾正的20人班型最適合。

另外，作為運動項目，青少年的跆拳道教練27歲到35歲左右最適合教學，這個年齡段的教練，有能力將跆拳道的精神和功力更好地展現給學員。

小武總結：跆拳道推崇「禮始禮終」的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。

通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒間的相互禮讓等，讓幼兒理解了「禮」的含義，知道怎樣做才是「禮」的表現。

孩子練習跆拳道，可以使兒童從小就具備勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇於進取的良好習性和意志品德。