跑出舒適區，才能找到更好的自己

點擊「跑步指南」關注我們吧！

作者：老王 來源：跑步指南

01

身邊有不少朋友因為跑步而減肥成功，認識一個朋友，跑步一年，從800米操場到無錫全程馬拉松，體重從200斤減到了160斤。

他曾說：「受了一年苦，我減掉了40斤，從原來的昏昏沉沉，跑不動800米，到現在做什麼都很精神。

」

據他所講，現在的朝氣蓬勃是他受苦得來的，而他所謂的苦就是我們最愛的——跑步。

一年前，朋友陪著女兒練習800米，日漸發福的他發現五年級的女兒跑得比他還快。

他非常挫敗，於是，從跑2圈慢慢開始加量，漸漸能堅持到10圈，20圈。

他不聞不問，埋頭堅持，給自己訂了一個跑一年的目標。

就這樣，他開始了勤奮的鍛鍊。

一年的時間，他的周跑量慢慢從15公里增加到50公里。

他說，想想這一年，過得又「痛苦」又充實，養成跑步習慣、堅持跑步其實蠻辛苦的。

可是，這又帶給我滿滿的成就感。

如今，已經完成了自己的首馬，精神狀態越來越好，體重也減輕了。

他早已成為女兒心中最崇拜的人。

其實很多人都一樣，應該沒有人會覺得跑步比睡覺更加舒服，但是我們卻堅持著，這種「苦」帶來的成就感，只有真正跑過的人才明白。

02

原本800米跑得氣喘吁吁到跑10公里，跑半馬，挑戰全馬，是一個不斷挑戰自己的過程。

跑步，是一件不斷走出自己的舒適圈的事情。

心理學研究中關於人對於外部世界的認識，分為三個區域：舒適區、學習區和恐慌區。

舒適區是以自己為圓心，自己的手為半徑，開始畫個圓，發現所有需要的東西，都在這個圓圈裡。

青年作家李尚龍曾說過：只有一個人舒適區被打破，才能見到突破和卓越，從而帶來持久的幸福。

我也曾聽過一個健身教練講過類似的說法「要想增強體能的跑者，必須採取超負荷訓練。

如果訓練強度不夠，疲勞的身軀一轉眼就恢復體力，恐怕很難達到強健體魄的效果。

」

走出舒適區，才能有所突破。

舒適區，有時候，是短暫麻痹自己的毒藥，能害死人。

03

有職業生涯規劃師，曾研究過35歲的職場人。

那些35歲依然在職場上找不到自己位置的人，除了頻繁跳槽的因素之外，還有另外一個因素，那就是：已經在一個方向上深入積累，但他們的工作一直處於舒適區內，早已被溫水煮青蛙。

重複勞動式的積累，致使他們的職業發展原地踏步。

李開復在一次演講中曾提到了一個觀點：

由於人工智慧擁有遠超過人類的理性思考能力，所以未來很多職業，人工智慧將會比人類本身能夠更好的勝任這樣的職位。

未來很多人可能將會面臨被人工智慧替代而失業的危機。

他甚至直言不諱地說道，「未來10年中，人類社會將會有50%的職業類型被人工智慧所取代」。

身處網際網路時代的我們，肯定能感受到現在的生活和三年前相差非常巨大，也許未來會出現更高端的、更智能的、更年輕的東西，會顛覆我們的生活，甚至改變世界。

我們現在偷的懶，日後的歲月一定都會加倍歸還的。

所以，千萬別讓舒適區毀了你，走出舒適區，才能見到突破和卓越，從而帶來持久的幸福。

你覺得不舒服就對了，因為舒服是留給死人的。

作者：老王，跑步指南主編。

美國《跑者世界》年度最佳跑步自媒體、微博十大影響力運動機構。

已出版同名圖書《跑步指南》、《跑鞋指南》。

跑步指南倡導科學健康的運動、生活方式，向熱愛生活的人們傳遞正能量。

微信公眾號：跑步指南（running_guide）

記得拉至文末為老王點在看哦！

今 日 福 利

內森美國著名裝備品牌

採用高彈力設計，可以輕鬆放置大屏手機

做工精緻，顏色豐富

原價高達158元，小點讚換兌後僅59元

點擊下圖搶兌

▼▼▼

小貼士

1

小點讚是什麼？

小點讚是一個打卡記錄工具，通過系統內置的打卡模板，記錄自己的日常運動、生活行為。

我們的slogan是：打卡，給自己的堅持點讚。

2

如何獲得金幣？

金幣是小點讚內部用來獎勵的虛擬分數，可以通過堅持打卡，步數兌換，邀請好友等方式獲取。

可以查看最近的金幣任務。

金幣可以用來換兌/搶兌各種商品，也可以用來參加每日免費抽獎。

掃碼加小編個人微信

進跑步指南微信群

你點的每個在看，我都認真當成了喜歡