80後女語文老師健身成功，一身肌肉秒殺體育老師

說起語文老師和體育老師，相信大多數人的第一印象是，語文老師是那種溫文儒雅，說話輕聲細語的，體育老師則相對體格更加健碩。

但是，今天我們要給大家介紹的一位語文老師，可能會顛覆你的認知。

因為她，除了痴迷於文字，更酷愛健身，經過鍛鍊，成功減下70斤肉，一身的肌肉亮相，瞬間秒殺很多體育男老師。

沒錯！她還是名女語文老師。

女語文老師健身成功，一身肌肉秒殺體育男老師！

天津薊州的一位女語文老師劉明月老師，今年36歲，也是一名媽媽。

在生下孩子後，也和大多數的新媽媽一樣，體態迅速臃腫起來，一度達到了160斤。

這樣的體重她也不想，因此下定決心開始減肥健身，說到這裡相信很多新媽媽都做個類似的決定，可惜堅持下來的太少了。

減肥成功的劉老師分享了她的經驗：期初也是靠節食減肥，並成功減到88斤，但因此也付出了代價：皮膚鬆弛，面黃肌肉，月經不調等等，甚至進了醫院。

最不能容忍的是很快出現了反彈，這才明白靠節食減肥是不靠譜的。

然後她開始通過有氧加力量訓練進行減肥，工作閒暇之餘還會在操場利用體育器材鍛鍊，每天跑步5公里，每周一次10公里。

這樣才練就了別人羨慕的線條，很多人也稱她為「鋼鐵女神」、「肌肉哪吒媽媽」！

節食減肥有多麼不靠譜？

我們不止一次的解釋，節食減肥的不靠譜。

簡而言之就是能量的攝入與支出平衡，不是我們靠幾頓飯量的變化可改變的。

長久以來，我們的身體已經習慣了熱量的收支平衡。

對，主要就是大腦的控制系統，因為大腦不是幫你保持苗條，它的主要任務是保持平衡：通過調節身體器官對熱量的攝入和消耗，把體重和體內的脂肪組織維持在一個不胖不瘦剛剛好的範圍之內。

其中最最重要的就是「下丘腦」，穩定是它的第一要務！

因此，突然間的節食，無疑是打破了這個平衡，在第一時間是可能因為攝入的少出現體重的下降，但是身體是處於被欺騙狀態。

下丘腦會聯合其他小夥伴來破壞你的勞動成果，你會餓的更快，餓得更兇殘。

這也是為什麼很多人節食減肥後，一旦恢復飲食就很容易胖回去，且體重會更高。

不建議節食的原因還有，食物的限制攝入很容易導致營養不良的發生，乃至脂肪肝的形成。

對於女生來說，還有可能因為內分泌紊亂而月經失調，甚至是閉經。

因此，還是那句話，胖子不是一口吃出來的，減肥也不是少吃幾口飯能解決的。

學學人家劉老師，真正做到邁開腿減肥，雖說難達到她的效果，但減掉多餘的體重也是好的啊，關鍵看你有沒有決心了。

我是藥療君，關於語文老師健身成「鋼鐵女神」這件事，你有什麼看法呢？歡迎留言評論，若覺得文章對你有用，別忘了幫忙點讚 、評論、轉發和收藏哦，您的每一個支持，對我都至關重要，為我提供更大的創作動力！（本文圖片均來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除，謝謝）

​