瞄準目標抓細節 以賽帶練找感覺

為期3天的2018國際泳聯游泳世界盃北京站比賽於11月4日在國家游泳中心「水立方」落幕。

本站是游泳世界盃系列賽的第五站，吸引了來自27個國家和地區的244名運動員參加。

為了備戰12月將在浙江杭州舉行的第十四屆國際泳聯世界游泳錦標賽（以下簡稱短池游泳世錦賽），中國游泳隊派出了41人參賽，目的是以賽帶練，查找問題。

本站賽事是短池比賽，對平時訓練和比賽以長池為主的選手來說，比賽節奏和技巧都有不同。

本站比賽中國隊成績不俗：一項亞洲紀錄和三項全國紀錄被打破，多位選手刷新個人最好成績。

徐嘉余獨攬三金

孫楊外訓缺陣，徐嘉余成了本站比賽備受關注的中國選手。

他報名了男子50米仰泳、200米仰泳和200米自由式3個個人項目，並參加了男女混合4×50米混合泳接力比賽。

徐嘉余每次出場都能獲得全場觀眾的助威聲，他也用實力證明了自己：男子200米仰泳以1分49秒08的成績奪冠並創造了全國紀錄；50米仰泳以22秒70的成績奪冠，不僅打破了自己保持的全國紀錄，還刷新了日本選手古賀淳也保持的亞洲紀錄。

徐嘉余還在男子200米自由式中拿到一枚銅牌。

3天4場決賽，最後一個比賽日，徐嘉余連比兩場。

游完200米自由式後又出征男女混合4×50米混合泳接力比賽。

「成績主要跟堅持訓練有關，沒有給自己放假。

」用徐嘉余的話來說，這次的成績是水到渠成的結果。

為了在杭州短池世錦賽這個「家門口」的比賽上展現自己的實力，雅加達亞運會結束後，徐嘉余幾乎沒有進行調整和放鬆，而是和主管教練徐國義一起前往澳大利亞進行特訓。

訓練的一個重要內容就是針對短池比賽進行技術上的打磨，如轉身、到邊和水下腿動作。

除了在訓練中精益求精，徐嘉余還特別注重細節。

2016年溫莎短池世錦賽50米仰泳決賽，沒有處理好轉身這個細節，讓徐嘉余無緣名次。

他下決心這次不能讓錯誤再發生。

「在比賽中專注於細節才能有好結果。

」這也是教練徐國義反覆強調的話。

「雖然我們心裡都清楚，但比賽前徐指導還是會把每個細節都從頭到尾囑咐一遍」，徐嘉余說，「希望通過比賽，找出最適合自己的方式，然後在比賽中進行實踐，為東京奧運會做準備。

」

轉身技術成關鍵

25米短池比賽，選手轉身的次數增加了，比賽的節奏更快，對選手出發、轉身、到邊和水下腿動作等技術要求更高。

多位選手在賽後表示，轉身問題成為影響成績的關鍵。

女子50米仰泳是中國隊的優勢項目，喀山世錦賽冠軍傅園慧和今年在亞運會上打破該項目（長池）世界紀錄的劉湘都報了名。

傅園慧以預賽第一名的成績晉級，但在決賽中沒處理好轉身問題，最終以26秒33獲得銀牌，劉湘獲得第四名。

「轉身是個問題，如果能改善的話，對於長池的100米仰泳也會有很大的幫助」，傅園慧說，「如果轉身練得好，會比訓練增強游速要簡單很多，我還要注意更多細節。

」

劉湘則表示，自亞運會結束後自己的狀態還沒有完全恢復，在比賽中體能還有所欠缺。

此外，轉身時少劃了一次手，導致速度變慢，影響了成績。

短池比賽如何把握節奏，做好轉身及潛泳腿動作是獲勝的關鍵之一。

汪順在美國訓練期間，重點解決了轉身在內的細節問題。

「我的轉身比較好，有一定優勢，心理上就不會覺得累。

」本站比賽他以1分52秒08的成績奪得男子200米混合泳金牌。

通過比賽檢驗訓練成果，並在比賽中查缺補漏是運動員需要認真對待的功課。

以賽帶練，找感覺、抓細節，不僅是為了取得短池賽的好成績，更是為了自我提升，為大賽做好準備。

全力備戰世錦賽

本站比賽除了徐嘉余表現搶眼之外，不少中國選手的成績也值得肯定。

在自由式項目上，李冰潔以3分59秒20的成績奪得女子400米自由式金牌，並在200米自由式上刷新個人最好成績；朱夢惠雖然只獲得了女子50米自由式第五名，但24秒04的成績距全國紀錄只差0.04秒；季新傑獲得了男子400米自由式金牌、200米自由式和1500米自由式的銀牌，在短中長距離項目上都具備一定的實力。

蝶泳方面，李朱濠獲得男子100米和200米蝶泳兩枚金牌，200米蝶泳1分51秒94的成績接近自己保持的全國紀錄；張雨霏獲得女子100米、200米蝶泳銀牌和50米蝶泳銅牌。

蛙泳方面，閆子貝以57秒01獲得男子100米蛙泳銀牌， 50米蛙泳26秒40的成績接近全國紀錄。

不久前，日本也專門為杭州短池世錦賽資格舉辦了全國短池選拔賽，男選手表現較為突出。

小關也朱篤分別以26秒02和56秒29刷新男子50米蛙泳和100米蛙泳兩項亞洲紀錄，川本武史以49秒60打破了岸田真幸保持的100米蝶泳國家紀錄，距李朱濠保持的亞洲紀錄只差0.07秒。

中村克在50米和100米自由式上也取得了不錯的成績。

在杭州短池世錦賽上，他們將對中國選手發起衝擊。

接下來的一個月，游泳世界盃還將在日本東京和新加坡舉行最後兩站分站賽，徐嘉余、汪順、閆子貝、張雨霏等中國選手將參賽積累短池經驗，還有一部分選手則以訓練為主，備戰12月的杭州短池游泳世錦賽。

屆時，美國、澳大利亞、日本等多個國家都將派出實力選手參賽，中國選手的表現值得期待。

《 人民日報 》（ 2018年11月07日 15 版）