常年健身的人與從不健身的人，除了肌肉有差距，還差在哪？

相信不管健身發展到哪種階段，健身人群所占的比例永遠還是一小部分。

畢竟健身與不健身，其實說白了就是個人的喜好問題，有的人就是從來不喜歡健身和運動，而健身的人自然也不要有什麼優越感。

畢竟就算是不健身的人，他們可能生活照樣過得很好，而健身者與不健身的人差距最大的地方，相信也就只是肌肉的差距和外形的差距，但是除了這些，其他的一些地方還有很多差距。

一、身體體力的差距

長期保持健身和運動的人，他們身體的體力自然要比普通人強很多。

長期保持健身訓練的人，他們的身體體力在每一次的健身訓練中都將得到反饋。

健身時間越長，他們自身的體力也就越好，當然並不是不健身的人體力就不行，只是相對來說，健身和運動確實能夠讓一個人的體力增加。

二、讓人猜不到真實的年齡

同樣年齡段的兩個人，健身與不健身的人，其外表的形象差距還是很大的，而且這種外形的差距會隨著年齡的增長而逐漸加大，尤其是對於很多從年輕時候就開始健身，一直健身到老年那些人，他們的形象會保持年輕化更好，這種年輕化的狀態不僅僅體現在外貌上，還體現是在身體機能和身材上面，即使是再好的化妝品也比不上健身，這句話確實是一句實話。

三、肌肉力量差距

筆者作為健身了5年的健身者，雖然算不上什麼大佬，但是肌肉練得還是挺有型的，而且比起肌肉力量來說，平時和小夥伴比掰手腕什麼的還真的沒輸過。

而且這種肌肉力量的提升，其實在生活中的幫助還是很大，例如說搬個東西啥的，還記得家裡裝修的時候，真的是累成狗了啊！

四、改變別人對你的印象

長期保持健身的人，往往能夠改變別人對你的印象，畢竟健身是一件需要長期堅持的事情，長期堅持下來的話，別人會覺得你這個確實挺有毅力的，而且健身訓練能夠發泄你平時的一些負面情緒，使你更加陽光和自信，這也會大大改變別人對你的印象。

五、飯量的改變

像還沒健身之前，筆者對於吃的東西，就是一個很普通的想法，那就是這個東西好不好吃？但是健身之後呢，就會考慮這個東西的熱量是多少，吃了會不會增長脂肪什麼的。

當然現在筆者其實對於吃沒有那麼嚴格了，健身時間長了之後，其實也知道自己的健身狀態也就這樣了，肌肉再練也就這樣了，現在對於吃基本不怎麼忌口，只要一直保持訓練，那麼身材也不會變形。

你身邊有沒有長期保持健身的人，他們和普通人相比有什麼不同？