每天堅持100個深蹲，你的身體會有什麼變化？

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當你踏入健身房，很多健身大咖都會跟你推薦深蹲這個動作，雖然深蹲這個動作在訓練的過程中又會讓你非常痛苦，當你做完深蹲的這個動作，你的下半身肌肉受到輕度刺激，第二天你就會走路輕飄飄的，懷疑這腿還是不是自己的。

深蹲的好處非常多，直接好處就是當你堅持每天100個深蹲，你的身體將會有這些變化！

1、臀部更加翹

很多人去健身就是為了提臀，現代年輕男女不注意自己的體態，臀部下榻穿衣難看，而且隨著年輕的增長，臀部肌肉力量流失，就會下垂，所以做多深蹲能夠非常有效地氣到提臀的效果。

2、增強下半身肌肉力量

深蹲對於下半身肌肉力量的訓練是高強度的，長時間堅持深蹲，你會發現自己下半身的力量更強，而且肌肉線條明顯。

3、燃脂速度快，瘦身

深蹲對於塑造下半身的健美身材著實有效，深蹲過程中高強度的對下半身肌肉和神經的刺激，燃脂速度明顯加快，肌肉線條凸顯，下半身越來越健美，瘦身效果也是非常明顯的。

4、提高你的心肺功能，耐性和耐力

堅持深蹲的過程很痛苦，但是一旦你堅持熬過去之後，你會發現自己的心肺功能以及耐力都會有根大的提高。

5、促睪

對於男性而言，深蹲能夠有效地促進男生睪酮素的分泌，增強肌肉力量，加快肌肉合成，促進夫妻生活和諧。

6、延緩衰老

深蹲能夠加強下半身腿部肌肉力量以及減緩下半身肌肉力量流失的速度，提高人體的活力，延緩衰老的症狀。

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