如果減肥的方式極端，就會傷害到自己的身體，來看這5個傷害

如果減肥的方式過於極端了，就可能會傷害到自己的身體，來看這5個傷害

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第一個傷害：身體疲勞

如果減肥的方式過於極端了，就可能會傷害到自己的身體，導致身體疲勞。

人們往往都會使用運動減肥或者是節食減肥，而如果你使用了這幾個方法，就容易導致自己運動量過量，或者是飲食方面有所不足，身體得到的營養和熱量不足，從而導致身體無力、疲勞。

我們在減肥的時候，還是需要保障身體具有活力的，畢竟不是有那句話嗎？不吃飽怎麼有力氣減肥，減肥是需要力氣的，我們一定要記住，保障飲食熱量、避免運動過度、從而影響身體。

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第二個傷害：情緒低落

如果減肥的方式過於極端了，就可能會傷害到自己的身體，所以我們需要避免極端的減肥方式，幫助自己營造良好的情緒，輔助自己進行減肥。

因為減肥對於人體來說，終究是一種傷害和消耗，所以我們在減肥的時候，一定要調整好心態，減肥可以很慢，但是一定要健康，不要妄想迅速減肥、導致身體出現損耗問題。

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第三個傷害：導致運動傷

如果減肥的方式過於極端了，就可能會導致運動傷。

運動減肥是很多人都普遍適用的減肥方式，很多人都願意通過運動燃燒自己的卡路里。

而運動過度，則容易提高身體患上運動傷害的幾率，因為當我們過度運動以後，就會導致自己更加疲勞，也更容易受傷害。

常見的運動傷害有肌肉勞損、肌肉拉傷、韌帶拉傷、關節損傷、橫紋肌溶解症等，每一個都容易導致身體出現問題。

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第四個傷害：身體機能出現下降

如果減肥過於極端了，就容易導致身體機能出現下降。

就用節食減肥來舉例，節食是一種比較極端的減肥方式，如果你通過節食減肥進行減肥，就容易導致身體出現各種症狀，比如說是胃病、低血糖、厭食症等，造成身心的不適。

第五個傷害：造成反彈

眾所周知，減肥是一件困苦的事情，其中最大的困難就是容易導致反彈。

如果，減肥過於極端了，我們過度減肥了，就容易導致自己出現反彈。

所以，如果你想要避免減肥反彈，就一定要記住通過科學而規律的方式進行減肥，不要想著瘦得太快了，也不要想著通過極端的方式進行減肥，避免減肥反彈。

目前，最容易導致反彈的減肥方式有節食減肥、抽脂減肥、藥物減肥等等。

減肥方式過於極端，可能會導致5個傷害，影響身體健康。