練背有這3大好處，女生不要忽略了練背，練好背部，提高氣質

俗話說：背部薄一寸，壽命多十年，由於我們平時工作的原因，肩膀會向前慣性傾斜，背部很容易堆積脂肪。

背部多肉不僅會讓你失去你應該擁有的線條，還會對你的健康產生很大的影響。

因此，在我們的日常生活中，我們應該糾正不良的坐姿，如果長時間駝背，會導致背部骨骼變形，還會使胸部肌肉萎縮或下垂。

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為什么女孩需要多鍛鍊背部，因為她們可以獲得以下三個好處：

1、練習完美身材

背部是大多數人忽略的一部分，它的訓練方法不像腹部訓練一樣可以單獨完成，而是需要大量的複合訓練，因為背部的肌肉不容易被我們訓練到。

其中要結合我們的手臂，腹部，肩膀，臀部等，互相配合完成背部訓練，以達到完美的體形，同時降低我們的身體脂肪率。

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2、改善姿勢

一個駝背的胸部女孩，不管你的臉看起來有多好看，但給別人的第一印象，就是不好看，也沒有氣質。

然而，一個挺直腰板的女孩會給別人一種高貴和自信的感覺，光從她的後背就能給他加不少分。

最重要的一點是駝背很容易導致胸部下垂。

因此，為了自己的身材而練習是必要的，不僅能改善一個人的姿勢，還能改善一個人的氣質。

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3、減輕腰酸背痛

你平時會經常感到腰酸背痛嗎？這可能與你背部脂肪過多有關，胸部駝背只會增加脂肪，過長的工作時間也會導致背部肌肉和脊柱損傷。

背部訓練可以改善這種情況，可以促進血液循環的速度，提高背部肌肉的力量，從而使脊柱的附著點更有力，更不容易受壓。

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綜上所述，女生就要多練背，這樣不僅能讓你有更健康的身體，也能提高你的氣質，讓你感覺更加完美，所以千萬不要忽略了練背的重要性。