妖玥健康：減肥大賽20天甩肉17.6斤，他減肥秘訣大公開

時間過得很快

減肥大賽已過20天

45位參賽者展開激烈的減重角逐

這是個人、團隊之間的較量

也是自己與自己體重的決鬥

很多客戶經常打電話會問到

關於員工減肥大賽的最新情況

首先很感謝大家的關注

減肥，我們是專業的

減肥，我們是認真的

接下來小腰精給大家看看

最新的大賽戰報

根據減肥大賽20天，參賽者張天鵬、曾雨、陳維忠分別奪得減重斤數排名的冠亞季軍，最高減重斤數達到17.6斤。

累計減重10斤以上人數達到14人，比上周數據超過兩倍。

經常關注我們減肥大賽戰況的朋友們，可能注意到了「曾雨」這個名字，第一周、第二周的榜單並沒有出現他，而這次卻有他。

他究竟使用了什麼洪荒之力，竟在20天減重斤數排名取得第二名的好成績。

他的變化

體重變化

曾雨減肥前的體重是193斤，20天減重17斤，他每天都記錄自己的體重，為了減肥目標，他努力前行，監督自我。

根據曾雨體重變化曲線圖可以看出，他在第一周的時候，減肥效果並不明顯，到了第二周至第三周，以每天均減重1斤的速度減肥。

腰圍變化

曾雨的腰圍也是發生了很大的變化，從減肥前的112.5cm，20天就瘦到了106.1cm，減少了6.4cm。

看著數字貌似不大，但所呈現的效果是驚人的，肚子小了一大圈。

體型變化

體重下降了，腰圍小了，那曾雨的體型是不是變化很大呢？我們一起來看看這兩組照片！

是不是驚呆了？短短20天，簡直變成另外一個人，大肚腩變小了，曾經被肥胖埋沒的帥氣突然凸顯出了，由「油膩大叔」蛻變成「帥小伙」。

他的減肥方案

健康飲食

曾雨按照營養師制定的每周飲食計劃執行，堅持「不節食」原則，保證每天有足夠的營養攝入。

曾雨經常看到同事吃香鍋、燒烤等，他告訴自己：「一定要管住嘴，高熱量、高脂肪的食物儘量少吃。

」

堅持總會有收穫，他現在對於飲食的熱量都基本了解，收穫了很多健康的知識。

堅持運動

曾雨每天堅持運動半個小時以上，減肥的這20天，從沒有放棄運動，另外他還參加了跳操比賽、環湖夜跑等活動，可以促進脂肪的燃燒。

營養干預

營養師根據每個人的情況，制定詳細的產品方案，調理體質，加速脂肪燃燒與代謝。

減肥期間，曾雨的配合程度是很高的。

減肥不是一蹴而就的事，要有堅持不懈的精神。

另外，減肥也不是一直順順利利的，期間可能會遇到瓶頸期（平台期），大家不要著急，要調整好心態，及時的諮詢自己的營養師或體脂規劃師，努力前行，相信一定能突破瓶頸。

——小腰精

正如時間將所有的春光

歸還給疏疏籬落

正如時光將所有的夜

歸還給星河

妖玥願將所有的美麗與絢爛

歸還給獨一無二的你