從來沒健身過的人，當開始健身6個月後，肌肉會發生什麼變化？

雖然現在人們開始注重養生了，健身行業也越來越火熱，但是從人數上來說的話，從來沒有健身過的人還是占著大多數的，其實很多人並非是不想去健身，排除掉那些確實對健身沒興趣和懶的人來說，更多的人其實是缺乏對於健身的認識，沒有享受到健身的好處，畢竟健身雖說是一件付出就能得到回報的事情，但是並不是一件付出即得回報的事情。

但是如果有條件的話，相信大部分的人還是願意去健身房進行健身訓練的，畢竟健身確實算一個很划算的，改變自己現有人生的項目，那麼對於一個從來沒健身過的人來說，當他開始健身訓練6個月後，肌肉會發生哪些改變呢？

一、肌肉含量的增加

前面我們也已經說過了，健身並不是一件付出即得回報的事情，健身時間通常都是以年為單位，才能看得出效果的事情，6個月的健身訓練計劃，不足以讓你真正成為肌肉男，不能讓你變成那種肌肉分明的身材，但是卻可以讓你的肌肉含量增加，肌肉含量的增加，其實是一件好事，代表了你肌肉力量和耐力的提升，而且最重要的是肌肉含量的增加，會使你的新陳代謝率提高，讓你每天能夠消耗更多的熱量，使你減肥效果提高。

二、肌肉表現力的提升

肌肉的表現力方面，可以分為肌肉爆發力、肌肉絕對力量、肌肉的耐力等等，很多人不經常鍛鍊和運動，肌肉的表現力也會比較薄弱，例如說力量比較小，手不能抗肩不能挑的，肌肉耐力心肺功能薄弱，跑幾步就氣喘吁吁等等，很多成年男子的肌肉表現力甚至不如一些女生，但是經過6個月的健身訓練，肌肉表現力的提升，更多的會體現在肌肉絕對力量的變現，肌肉耐力的提升等等，另外如果你經常進行有氧訓練的話，那麼心肺功能的提升也是很強的。

三、身體素質的提升

身體素質的提升雖說不是簡單的6個月就能提升很多的，但是一個長期缺乏運動的人，只要開始運動那麼對於身體素質的提升是很快的，更加重要的是，健身之後生活習慣的改變，改掉熬夜抽菸喝酒的壞習慣，健身後的自律生活能夠讓你的身體素質提升更快。

說多無用，其實真正的改變只有你真正去參與了，才能體會到真正的改變，但是需要說的是，對於從來沒有健身過的人來說，剛剛開始健身最重要的是堅持，雖然很累很苦，但是只要能夠堅持下去，相信你肯定能夠改變。

你覺得健身訓練對於男人重要嗎？