余文樂大婚之日，杜杜居然在現場……

這是Carina的第51篇原創

感恩節，杜蕾斯一氣調戲了13個品牌；12月5日，余文樂大婚，杜蕾斯又飛速追了余文樂，在他的微博下，貼出了自己的神文案回復。

12.5居然倒過來玩，弄成5.21-我愛你，簡直不能再厲害，短短几天，杜杜妙筆不斷，引得眾品牌膜拜。

但是，早期杜蕾斯的文案可是無比樸素，2011年時，它的文案是這樣的畫風：

如今，它卻從無人問津一躍成為文案界的頭牌，屢屢獲得大眾的關注。

作為一家知名品牌公司，杜蕾斯僅從文案這麼一個小方面，就在不斷學習和進步。

2011到2017，杜蕾斯花了6年的時間，把文案這件事從不及格做到了90分以上。

它給我們上了生動的一課，到底什麼才是真正的學習力。

對了，就是持之以恆，學以致用，每個節日必出文案，每個熱點必追，靠一次次的實踐來提升。

知名大公司如此，作為獨立的個體，我們又怎能停下學習的腳步呢？

可能很多小夥伴會說，「我很有求知心，也讀了很多書，買了很多課，一直在學習，可就是沒啥大長進。

」

大部人苦於看不到學習帶來的實質改變，積極性也就沒那麼高了。

以前我也碰到過類似的問題，這兩年隨著方法的逐漸改變，我的學習力有了質的飛越，開始進入真正的良性循環。

所以，我想告訴大家，千萬別放棄，大公司如杜蕾斯，提高文案力就花了6年，何況還沒堅持多久的我們呢？

首先恭喜你，讀書和聽課是學習的第一步，必不可少，雖然看似沒啥大效果，但是必須得經歷。

結合自己的實踐心得，我總結出一套提升學習力的好方法，用這種方法可以高效讀書，幫已經邁出第一步的你，進一步將看書聽課真正轉化為自己的知識和能力。

接下來，就跟大家聊一聊這套我自己總結的方法-ECR。

一、Extraction 萃取梳理

大部分人拿到一本書，會迫不及待的從正文第一個字開始讀，偶爾拿個筆劃劃線做個標註。

等終於讀完最後一頁，合上書，第二天發現腦子裡啥也沒記住，只記得把書翻過一遍。

根據美國的教育家戴爾的經驗之塔，閱讀只是學習的第一層次，效果只有10%。

把一本厚書讀薄，獲取書中的核心知識點，我稱之為萃取，這個過程能有效的給大腦輸入知識或信息，使學習進入第二層次。

那如何萃取呢？我覺得可以有以下幾步：

1.系統略讀，快速通讀。

就是先看序言，副標題，以及目錄和前言。

之後再快速通讀整本書，對書籍全貌有系統的了解。

2. 理出整本書的框架。

根據自己的理解，嘗試用思維導圖理出整本書的框架。

比如我曾讀過的《上癮》這本書，書的目錄一共有八章，在快速瀏覽目錄、前言以及通讀後，我發現第二章到第五章講的分別是上癮模型的4個步驟，所以我就在思維導圖中把這幾章放在一個大類下。

其他幾章的內容也都按照我的理解，替換了原書中的目錄標題，做出了如下的框架導圖。

3.分析閱讀

找出一本書重點要討論的問題或傳遞的觀點，仔細閱讀重點章節，找出反覆出現的關鍵詞彙，標註出來，並理解內容。

每章節可以進一步細化，做出全書的全思維導圖。

仍以《上癮》這本書為例，全書導圖如下：

在萃取書籍核心知識點的過程中，給大家兩個小建議。

建議1 用圖像來記錄

發明思維導圖和超級記憶法的博贊先生說，圖像才是最佳的記憶法，它能刺激大腦的各器官，使左腦和右腦的功能結合起來共同運作，加深對文字的理解和記憶。

當我做思維導圖筆記時，我喜歡給中心圖以及一些書中重要的不易理解的概念配上圖像。

每次在想畫什麼和動筆畫時，無形中對於書本的主題及關鍵內容又重複了幾次，並且加深了對主題的聯想，一想到畫面很容易就能記起文字的內容。

建議2 用手做筆記

普林斯頓和UCLA大學的研究表明，手寫筆記要遠遠好於用電腦記筆記。

原因在於書寫能夠刺激一個名為「網狀激活中心」的大腦區域。

網狀激活中心充當大腦的一個過濾器，從大腦需要處理的信息中，篩選出更為重要的內容，也就是書寫時較為關注的內容，從而記住和掌握的信息要更多。

根據我自己的經驗，手寫+圖像化（視覺化）是絕佳的筆記方式。

二、Consolidation 組織加工

經過萃取後的書籍精華，在博贊式思維導圖上體現出來的是很多關鍵詞。

這些關鍵詞還可以經過組織分類，再加工，變成更容易辨識的信息留存在大腦中。

這個過程其實得益於我最近給「得到」的每天聽本書欄目做腦圖，無意中發現自己的學習力有大幅提高。

作為腦圖解讀作者，我會用一張腦圖來呈現書籍的精華，這種腦圖跟傳統博贊式導圖的區別就在於，對提取的關鍵詞進一步組織加工，呈現的是有邏輯關係的知識信息。

如上圖所示，這裡不僅僅是關鍵詞，更重要的找到這些關鍵詞之間的關係，用箭頭，象限，數字，符號等表示出來。

在加工過程中，我們要有意識的慢下來，進行深度思考，有助於理解書籍內容。

有時候書里對很多內容並不會給你一個明確的先後順序或指向關係，這時就需要我們根據自己的相關經驗去聯想。

比如《上癮》這本書講的是如何設計出能讓客戶上癮的產品。

在理解書中的上癮模型理論時，我就不斷的把自己做產品的經驗拿來做比照，以便理解的更透徹。

創新式腦圖可謂是加工整理的利器，是濃縮的一頁紙精華。

從初次閱讀時的劃線，摘抄，到傳統博贊式腦圖的提取關鍵詞，再到創新腦圖的加工整理，才是做筆記的正確姿勢。

會做讀書筆記，可以是一種強悍的學習力，而不會做筆記，就算摘抄得再多也是徒勞的無用功。

三、Reconsolidation 內化應用

新舊知識重構

《如何高效學習》里提到：

【良好的知識結構就像是繪製一份優秀的城市地圖，目標就是在各種知識之間建立儘可能多的聯繫，在每學習一個新的概念的時候，都會自動地和其他知識產生聯繫。

】

除了對書本身的知識體系進行整理加工，弄懂理解以外，我們還可以再度加工，把學習到的新知識點或獲得的新信息，跟自己的原有知識體系進行重構。

當新信息不斷刺激腦神經時，大腦會提取出已經存儲過的其他相關節點，將它們跟這些新信息聯結在一起。

第一遍的讀書通常只是瞬時記憶，要想變成長期記憶，必須要經常複習和回顧。

我們思考的越多，提取出來的節點也越多，建立的新聯結就越多，也就記得越牢。

這就是學習最本質的過程。

實踐應用反思

讀了多少書不重要，記住多少知識也只是基礎，把知識轉化為技能，用在工作生活中才是終極學習目標。

哪怕只讀一本書，能完全運用到生活中也遠遠好過讀了N多書，卻永遠只是知道卻做不到的那些人。

讀書絕不要為了記而記，而要為了用而記。

實踐過程中，可以經常複習學過的知識，參考筆記，不斷問自己：

-有哪些跟書中觀點相關的經驗？通過反思，讓這些書中的知識真的跟自己相關。

-生活中哪些情況能夠驗證書中的觀點，有沒有特例？

-有沒有哪些相關的知識可以聯繫起來？

-哪些可以借鑑，如何應用？

-應用之後，有那些收穫？

-跟書中的理論相比，是否一致，有哪些可以改進？

......

比如前面提到的上癮模型，我在設計產品時能不能也根據它來設計，如何考慮潛在客戶的情緒，怎樣觸發他們行動，來諮詢我們的產品，進而購買呢？又要如何設計多變的酬賞活動呢？......

這樣持之以恆，你會發現自己不僅僅是停留在「看懂」的層次，而是能夠逐漸把知道變為做到，同時還能在實踐後形成自己的新認知。

所以，讀書之後的應用才決定了你到底有沒有真的學會。

當提到一個知識，你可以清晰的表達，讓別人也明白的時候；當你使用一項技能，就像學騎自行車一樣，即使很久不騎，哪天突然再騎時還能行走自如的時候；就說明你學到的知識和技能真正內化掌握了。

好了，最後總結一下，我提出的ECR方法是【萃取-加工-內化】的過程，需要先把書看薄，整理加工核心知識點，再把書看懂，在實踐中驗證和改進，最終把書中知識內化為己用。

超級學習力就是快速獲取新知識新技能，使之跟已有的舊知識不斷進行關聯，從而對自己的知識體系進行重構的能力。

學習不僅是認知的升級，更負責任的是踐行驗證後的再升級。

別心急，杜蕾斯花了6年才打造出真正有影響的文案力，要想成為超級個體，我們也需要不斷探索，持續精進，逐步培養出高效學習力。

*作者介紹：Carina,「本來時間」主理人，上市金融公司創業教育負責人，托尼.博贊思維導圖認證管理師，國際ICF認證教練，得到APP腦圖作者。

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