游泳也好淋浴也罷，孩子怕水怎麼破？

iKids寫在前面的話：

我不知道你們有沒有遇上過特別怕水的小孩？我們家就有！從小洗頭都必須用膝蓋撐身、左手攬腰、右手洗頭這種姿勢，因為一點水進入眼睛就跟天塌了似的緊張。

等到開始親子游泳、以及四歲多正式學游泳，她遇到的游泳教練教了我一些方法，還真的很有效。

那天很欣慰看到女兒已經能在教練陪同下屏氣三秒了，把這些小方法寫出來分享給同樣怕水的小朋友。

慢慢來，不要逼孩子

游泳池裡面對害怕水的小孩，以下爸媽是非常常見的：

• 快點來，不要怕呀，有什麼好怕的；

• 來這裡很淺很淺，一腳就踩到了！（其實不是）

• 來，媽媽一直拉著你（一邊對旁邊朋友說，真的下來麼就好了！）

• 甚至當孩子面對父母忽然縮手不抓著他措手不及而吃了一口半口水，還會有父母說「好了不要緊的，吃吃水就不怕了」。
  
  

我們應該換一種方式，積極、耐心、緩慢。

在普通的常規泳池，可以先坐在游泳池邊，用腳打水花，沾濕了腿、身體，然後沾濕臉、眼睛，一點點來；在有坡度的戲水池，從最淺的地方開始，讓孩子趴著、坐著、打水仗，然後一步步往深里走。

剛開始接觸游泳時，讓孩子用浮水衣或救生圈，然後用浮板浮棒

這會讓孩子在一個完全放心的情況下接觸水。

我自己給孩子買過浮水衣穿，非常好用，而且和水的直接接觸面積更大，方便孩子日後直接學游泳。

大家可以海淘下，貨品名字叫puddle jumper,品牌就不寫了，避免廣告。

等孩子對水裡活動有了信心，可以換成浮板（按壓）和浮棒（如上圖，放在腋下），信心是一點點建立起來的，等孩子按壓著浮板能自如游，就距離會游泳也不遠了。

請孩子的朋友一起游泳

當有小夥伴在的時候，孩子總是更勇敢，尤其是如果小夥伴比他更勇敢的時候，當他看到小夥伴在奮力游，而他如果連試也不試一下，他會有Peer Pressure，當他發現自己也可以的時候就自然更有自信啦！報名參加游泳班的話，建議選擇班級人數少的小班，確保教練有足夠精力保證每個孩子的安全和學習進度。

上了游泳課也可以繼續在淺水池游

不要因為他上了游泳課就覺得他可以去深水池，會游泳的家長到了離岸遠一點的大海不是也會有點緊張嘛！孩子在游泳課學會的東西，將在他自信又充滿安全感的環境裡發揮出來，因此他喜歡在淺水池，就讓他在「不能完全展示才藝」的淺水池游。

學會正確的呼吸，不要鼓勵他們長時間屏氣

我記得自己小時候經常在水下和小夥伴玩「屏氣」的遊戲，誰屏的時間長誰獲勝。

但教練卻說，不建議這麼做。

教練一般先和孩子說好「屏氣」三秒鐘，然後很響亮地說「1、2」，讓孩子知道很快可以起來。

同時，從學習之初就告訴孩子，一旦你覺得有一點點不舒服，就可以隨時終止屏氣自己冒上來。

游泳之前，在家裡先和器材親密接觸，先愛上玩水

很多孩子到了水裡很抗拒，對泳帽、泳鏡不習慣也是個原因。

在下水游泳之前，可以在家裡先全副武裝穿戴起來玩，並且鼓勵孩子「你穿這些看起來好cool！游起來肯定像小魚一樣！」讓他們心理上對游泳課產生期待。

穿戴整齊，也可以在陸地先玩一些和水有關的遊戲，嘗試各種有趣的方法，但是能淋濕孩子的頭髮、耳朵、和眼睛。

因為這幾個部位弄濕，往往是孩子怕水的原因。

推薦幾個克服怕水的小遊戲：

• 每個人拿一個大的一次性杯子，讓幾個孩子排成一排，第一個孩子杯子裡裝滿水，把水杯從頭頂一個個往後傳，肯定會有水倒出來直接從頭頂往下的，但孩子在玩遊戲的過程中就顧不上害怕，很容易就接受頭頂有水；

• 做一個飲料瓶，放上水，底部戳幾個洞，然後飲料瓶倒置之後，讓孩子好像淋雨一樣，水就會從頭頂到耳朵到眼睛。
  
  

• 在浴缸里，讓孩子用嘴巴「吹泡泡」。
  
  下嘴唇一點點接觸水，然後用嘴巴開始吹氣，浴缸的水面就會出現很多泡泡。
  
  

今天寫的這些，我都有嘗試過，好玩又有效。

大家不妨試一試。

在整個過程里都記得要慢慢來哦。

其實即使在上過若干次游泳課的今天，Kiwi妹妹進入游泳池還是需要5-10分鐘的適應期，她會自己在很淺的戲水區趴一會兒、或者在戲水區亂跑濺起很多水花，根據她教練的指示，我一般也就等著她玩夠，然後站在幾米開外的水裡，張開雙手和她說：「游到媽咪這裡來吧！」她肯慢慢游過來的時候，就是進入狀態咯！

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