劉詩詩的肩背，是公認一級棒！娜扎脖子前傾竟比楊冪駝背還嚴重？

著名設計師山本耀司在自傳《我親愛的炸彈》中提過：「我喜歡背面，一個好看的背影就是一個漂亮的正面。

所以你必須精心呵護你的背部形象，因為那才是你的精神所在。

」

當下許多時髦的小裙子都是露肩露背的設計，再不濟也會露出手臂，沒有優美的肩背線條的話，是很難穿出高級的美態的。

而在女明星當中，劉詩詩的儀態是公認的一級棒。

無論何時，她的肩背都會保持挺拔。

via 時尚芭莎

這樣出眾的身段，與她自幼學習芭蕾舞可是分不開的。

via 時尚芭莎

因此，芭蕾真的非常有助於雕塑優雅體態呢！

即使缺乏相關的舞蹈基礎也沒關係，我們完全可以通過練習其中針對肩背的訓練動作，來速效矯正自己的身姿。

說到芭蕾呢……自然繞不開一個令減肥女孩聞風喪膽（？）的名字……

是的，C總我又要請出這位美麗芭蕾創始人（魔鬼）了！

Mary Helen Bowers

但是！比起強度不小的天鵝臂，今天分享給大家的這個運動只需3分鐘！可謂又快速又輕鬆！變瘦立竿見影！

你們準備好了嗎？Let's go！

動態演示：

動態演示：

要是時間來不及（你還想再懶一點兒），就把兩個動作合二為一，直接一整套連貫地做下來：

堅持3分鐘，完成！

注意胳膊不要軟綿綿的，而是稍微用力，動作宜慢不宜快，充分感受肢體向外舒展的力量，這樣才能起到鍛鍊身體肌肉的目的，有效瘦身。

做完之後，稍微拉伸放鬆一下：

到了吃瓜時間，娛樂圈娜扎的脖子前傾竟比楊冪駝背還嚴重？這款駝背矯正帶，幫你找回女王氣場！

前段時間古力娜扎的生日

她在網上上傳了一段自己尬舞的視頻

視頻中的她蹦蹦跳跳，青春活力

☟

粉絲們剛要開夸

有人就已經開噴了：

「娜扎的舞蹈動作怎麼看起來怪怪的？

讓人有些出戲……」

☟

小編將視頻放慢截圖後才發現

這不就是「脖子前傾」惹得禍嗎？

☟

和楊冪的體態是一毛一樣嘛

要知道，楊冪的「脖子前傾」

連帶著駝背問題

可是出了名的醜態百出

縱有天仙般的顏

奈何糟糕的體態瞬間把氣質拉下線

☟

大概是壞習慣養成太久了

就算出席重要活動

還是「虎背熊腰」

媒體和網友不知噴了楊冪多少次

☟

可是，看她不久前的照片

小編驚奇地發現

楊冪的背直回來了

脖子也收了回去

整個人都變得亭亭玉立

簡直可御可撩，可鹽可甜！

☟

動圖也毫無破綻！

☟

不得不說，楊冪的萬年駝背治好後

氣質和氣場都和從前判若兩人

☟

這不，吃瓜群眾們開始躁動了

「請楊冪救救娜扎……」

畢竟娜扎的體態問題

也不是一天兩天

☟

從鏡子裡看

問題已經相當嚴重了

之前的一場時裝周活動

有路人就抓拍到她的照片

她的顏也美得無話可說

可前傾的脖子卻讓不少網友吐槽

「畫面感很奇怪「

☟

儀態真的比你想像中更重要，真的是」此女搖搖美如柳，一傾毀所有「啊！不信往下看：

☟

從「紅毯殺手」變回清新美麗的「沈佳宜」

有沒有感覺不像同一個人了？

霉霉穿禮服走紅毯的樣子真是美極了！

☟

可私下的街拍照中，駝背+伸脖子的霉霉卻顯得有點奇怪，1米80的身高也並沒有什麼氣場和氣質可言……

☟

娛樂圈裡長得漂亮的女明星確實有很多，但是「女人的氣質比臉還更容易出彩」。

☟

劉詩詩

即使是側面，劉詩詩的儀態依然完美

江疏影隨便一個造型都是大片的即視感

不置可否，像劉詩詩、江疏影這些無論站或坐都能成為「姿態教科書」的女人，跟從小練習舞蹈有很大的關係。

然而，沒有學過舞蹈的姑娘就不能擁有好氣質了嗎？關鍵還是要看個人習慣的養成！

其實，專業點來說，駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變，分為假性駝背和永久性駝背。

假性駝背常常是由於我們的背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致，並伴有向前伸脖子、含胸（肩胛骨向內扣）等現象。

如果不及時矯正，時間久了造成脊柱的永久性變形，發展成為永久性駝背。

小編因為工作原因，整日坐在電腦前或者伏案，久而久之也養成了不正確的姿勢習慣，不僅嚴重影響了自己的儀態氣質和健康，還影響我找對象啊啊啊啊……

最近，一款日本的駝背矯正帶吸引了小編的注意力。

它有點像我們小時候戴的背背佳，據說好多韓國很多小女孩從小就戴這個矯正形體。

不得不說，韓國人在追求美這件事上真的是超努力了！

有人說每天戴10分鐘到半小時左右，堅持了半年，駝背真的肉眼可見地改善了很多！

再也不用時時刻刻提醒自己挺胸，從脖子到肩膀的自然狀態就是很挺闊的。

而且，因為矯正之前脊椎是過度彎曲的狀態，所以矯正之後脊椎復位了，個子也會顯得高一點點。

更讓人心動的是，伏案工作久了脖子會酸，戴了矯正帶之後，脖頸那裡好像被打通任督二脈一樣，對著電腦坐一天也不會覺得很累！

網上有人做了測評，小編找來和大家一起研究一下。

先給看看佩戴前後的對比圖，效果簡直不要太明顯！

戴上之後肩胛骨果然瞬間就打開了，胸部也可以立刻up起來~

它的盒子上面直接就寫著，穿上立刻增高1cm，穿上之後瞬間抬頭挺胸，身高真的會高出一點。

雖然很便宜，但是做工很好，面料很貼身親膚，就算直接內穿在身上也沒有不舒服的感覺，透氣不悶汗。

戴著它打字看手機，動不動就想把脖子往前傾，然後這個矯正帶就會緊緊拉住你。

用了矯正帶你可能就會發現，自己脖子前傾的頻率這麼高，尤其是玩手機的時候簡直都要把腦袋埋進手機里了，這樣背就會越來越駝，氣質也會越來越差。

神奇的是，把矯正帶取下來的之後，還是能保持那種挺拔的狀態，背後好像還是無形地被人拉起來一樣。

戴久了之後變化很明顯，就是那種說不出哪裡不一樣，但是整個人的氣質都上了一個台階。

而且它特別便宜，簡直是你想像不到的便宜，一個只要一百多塊錢。

要知道，十多年前的背背佳都賣兩三百呢~

雖然價格很白菜，但是效果完全不輸背背佳，性價比真的很高。

最後小編囉唆兩句，駝背含胸一定要及時矯正。

如果僅僅只是平時提醒自己抬頭挺胸是不夠的，因為你不知道自己什麼時候就把脖子彎下去了。

如果你毅力夠強的話，可以學文中開頭處的肩頸矯正操來練習。

但如果你和小編一樣平時懶得運動，那建議你試試這款韓國平價背背佳，一起做美麗的小天鵝。