彈力帶是很好的運動工具，那它有哪些優點，你都知道嗎？

說到彈力帶，相信很多人都不陌生，經常看到在健身房，有很多女生用藉助彈力帶做訓練，那麼彈力帶究竟有哪些作用呢？今天我們就一起來盤點一下：

1.協助各種健身訓練

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無論是初學者還是健身專家，彈力帶都適合加入你的運動菜單中，選擇適當的阻力，包括輕型、中型和重型，通過這些阻力可以增加或放鬆調節阻力。

2.能夠做出類似效果的運動

例如，如果你平時用啞鈴鍛鍊二頭肌，你也可以試著用彈力帶，然後動作要緩慢，慢慢操作來幫助鍛鍊、拉長和收縮你的肌肉，這也是增強肌肉的好方法。

3.可以做全身性訓練

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彈力帶可用於全身鍛鍊，只要你學會正確的運動和發力方法，你就可以訓練身體的幾乎每一個主要肌肉群或小肌肉群。

4.完全不占空間

彈力帶可以捲起來，摺疊起來，放在包里幾乎沒有重量。

許多熱愛旅行的健身者都會把彈力帶隨身帶到酒店鍛鍊，只有了解這一點，一個人才能隨時保持美麗的姿勢。

5.添加肌肉訓練變化

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我們的肌肉很快就會習慣常規的訓練方法，讓肌肉生長「停滯」，這就是為什麼我們需要增加鍛鍊的多樣性和強度，然而，彈力帶可以與自由重量和運動機器交替使用，讓運動不斷保持變化。

6.使用方便，安全性高

沒有運動夥伴的幫助，舉重是一項危險的運動，但是鬆緊帶可以自己安全地使用，因此非常適合一個人在任何時候進行鍛鍊。

7.價格經濟實惠

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彈力帶價格便宜，即使經常更換阻力不同的帶子，也不會帶來太大的經濟壓力。

8.康復人員最佳工具選擇

彈力帶使用非常簡單，但在肌肉訓練中卻非常有效，許多理療師認為彈力帶有助於改善虛弱的肌肉耐力、鍛鍊靈活性和平衡身體肌肉。