女孩為減脂開始健身，體重卻漲到132斤，身材變得越來越好
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大家對好身材的定義是不一樣的，但是每當遇見身材好的女生，總會誇獎她身材像卡戴珊一樣好，因為在人們眼裡這樣的身材不僅美觀還很性感，自然是讓人喜歡。
隨著健身的熱度越來越高，現在也是有不少人因為健身而出名。
今天小編就給大家介紹一位健身女神，她叫做惠珍來自韓國。
她可以說是工作健身兩不誤，長期的健身讓她身材非常好，現在都她還擁有六萬的粉絲，深受人們喜歡，當然她的身材也是很讓人羨慕。
身高一米七二的她有132斤，可能有些人會說130多斤會不會有點重，這你可就想多了。
瘦並不代表身材就好，這個體重在惠珍身上沒有絲毫的違和感，她的身上並沒有贅肉。
曲線和腰臀比例更是完美，讓她看起來十分有女人味，她的身材比例比很多專業的健身模特都要好。
其實惠珍最開始接觸健身也是為了減脂，接觸了一段時間的健身後，她有些改變了最初的想法，開始選擇力量訓練。
雖然在經過了一段時間的力量訓練後，她的體重越來越重，不過身材曲線卻越來越好，看起來很有女人味。
還有人誇讚過她身材很像卡戴珊腰細臀翹，除了身材好，惠珍還有令人羨慕的大長腿，看見這樣的她你是不是更加羨慕了？
很多女生開始健身的時候目的只是為了減脂，不敢做力量訓練，很害怕做的時間久了會變得很壯實。
其實並不是這樣的，健身中的力量訓練不僅可以有效的減少脂肪，更能給肌肉塑形。
所以要學會有氧運動和力量訓練相結合進行鍛鍊，這樣你才可以練出肌肉身材和完美的曲線。
今天小編給大家推薦幾組簡單的力量訓練，大家可以嘗試著做一做，對減肥很有幫助哦。
動作一：坐姿啞鈴推肩
鍛鍊三角肌前束和中束
3-4組*8-12RM
動作二：直立啞鈴側平舉
鍛鍊三角肌中束
3-4組*8-12RM
動作三：直立啞鈴胸前提拉推肩
鍛鍊三角肌前束和中束
3-4組*8-12RM
