馬拉松≠猝死

近年來，國內掀起馬拉松運動的熱潮，越來越多的非專業人士參與到這項已受到普遍認可和歡迎的耐力甚至有點極限的運動中，賽事場次及參與人數迅速增長。

2015年全國舉辦的134場馬拉松賽事就有150萬人參賽，2016年這一數字達到323場。

這本是件利民的好事，卻因為接二連三的意外猝死事故而產生了不小的負面影響。

僅2014-2016年就發生了14例馬拉松賽 猝死，其中2016年4例， 2015年和2014年各5例。

時間	比賽	距離終點距離	死因
2016.12.10	廈門(海滄)國際半程馬拉松賽	4.5KM	心臟驟停
2016.5.28	德興銅礦馬拉松賽10公里賽	終點附近	發病
2016.4.10	楊凌農科城國際馬拉松全程	約100M處	突然倒地
2015.12.20	福州國際馬拉松賽半程	約11KM	突然倒地
2015.12.5	深圳馬拉松賽半程	終點附近	突然暈倒
2015.11.15	江西上饒全國半程馬拉松賽	到達終點後	心源性猝死
2015.10.25	合肥馬拉松半程	終點線前	心臟驟停
2015.1.25	香港馬拉松10公里賽	僅數百米	暈倒不治身亡
2014.12.13	珠海國際半程馬拉松	約1KM	突然倒地
2014.11.9	台灣米倉田中馬拉松賽全程	11KM處	休克
2014.7.19	張家口-康保草原國際馬拉松賽半程	3KM	暈倒
2014.5.25	昆明高原國際半程馬拉松賽	7KM	突然倒地
2014.3.30	蘇州環金雞湖半程馬拉松賽	3KM	突然倒地

曾幾何時，完成一次馬拉松被認為是健康的象徵。

然而，這些關於馬拉松選手中途猝死的報導似乎給這項運動蒙上了一層陰影。

這些參賽者涵蓋了各個年齡層，有20多歲的年輕小伙，也有40-60歲的大叔，而且不乏平時身體素質過硬的人。

也正是因為猝死的發生很突然，使得死者家人都沒有思想準備，很難接受，尤其是很多猝死者還是青壯年，所以，這個問題非常值得關注。

那麼究竟是什麼原因引起猝死呢？跑馬有什麼要注意的呢？

據統計顯示，馬拉松比賽中選手猝死的機率為每10萬人中0.8人。

在廣州馬拉松出現猝死案例後，很多人認為這是中國人體質下降的體現。

然而，據世界著名的非傳統醫學專家莫科拉博士(Dr. Joseph M. Mercola)的研究，跑馬拉松死亡，並不能簡單用體質問題總結。

馬拉松猝死個案中，大多數人都是因為心臟病發死亡，但中暑、喝水過多導致血鈉過少也可能是致死原因。

小編整理了錢江國際心血管病會議大會一些專家的言論僅供各位看官參考：

浙江省醫學會心血管病學分會主任委員、浙醫二院院長王建安教授指出：猝死指的是一個平時看上去很健康的人，在沒有創傷性原因的情況下，突然毫無徵兆地發生死亡的現象。

猝死約占全部急性死亡的半數，占所有自然性死亡的10%－15%。

在發生猝死的人群中，心臟驟停引起的心源性猝死占首位，全球每年心源性猝死的人數達425萬，在我國，每年發生心源性猝死的人數超過50萬。

浙江綠城心血管病醫院院長沈法榮教授指出引發猝死的原因，他認為很多心臟疾病都可能引發心源性猝死，其中，冠心病所占比例最高，達到60%，其他諸如室壁瘤、慢性心衰、心肌肥厚、心肌炎等都可能誘發心源性猝死。

傅國勝教授則認為：馬拉松爆出的猝死案例，有60%與肥厚性心肌病有關。

他建議，如果報名跑馬拉松，要對自己和家人負責，一定要事先做個體格檢查，尤其是心電圖、心臟超聲這些心臟方面的檢查。

雖然說運動有益心臟健康，但這個運動應該是適量運動，盲目挑戰極限運動，不但有害健康，甚至可能危及生命。

黃琦斌從預防角度提醒廣大跑者：大部分猝死者發病前是有症狀的，主要表現為胸悶，胸痛，如果此時進行運動，很容易出問題。

如果有這種症狀，最好停止運動。

總體來講，跑步導致猝死的可能性是極低的，且跑步猝死的人往往有冠心病或者先天性心臟病。

通常病人自己並不知道，因為平時都沒有什麼不適。

另外高溫也不利於跑步，因為高溫會加重心臟的負擔。

天氣炎熱，進行激烈運動時，血管會隨之擴張，血流加快，血流量增大，心臟為了加快新陳代謝，加大了誘發心源性猝死的幾率。

之所以現在經常聽到「很多人」跑步猝死，一方面可能確實是準備不充分，體質下降，或者想在終點衝刺取得個人好成績，結果導致心率不齊，但更可能是因為現在媒體發達，「好事不出門，壞事傳千里」，一旦有轟動性事件發生，就奔走相告，然後大家就會誤以為這事很常見。

現實生活中，我們有些跑者幾乎每天都在微信朋友圈曬出自己的跑步成績，如果自己的成績在某一天拿了第一，就很有成就感。

有人說這麼做會給自己動力，能堅持不懶惰；也有人覺得這是一種攀比，為了能有好成績，為了PB，就拼了命地跑……

不管怎麼說，跑步這事一定要量力而行，循序漸進。

當然，如果你覺得每天散步更好，那也不妨堅持步行，也不一定非跑不可。

歸根結底，跑步是一種生活態度，不是拿來攀比的。