4種有助於促睪食物，你都知道嗎？

健身的人都比較了解營養物質對身體的作用性，也聽過一些激素對健身的用處，但小編是一名自然訓練者，只推崇使用合理的方式去提高自己的身體素質，而不是通過藥物。

在我們健身領域裡，最出名的一種激素就是睪酮，它和肌肉量、精力等方面聯繫密切，因此許多難以突破身體極限的人會通過人工合成激素去讓自己超量生長。

然而作為我們普通訓練者，要的是健康的身體和比普通人更大的維度、線條，這不需要額外補充激素，而是通過食物的攝取就能提高一定的睪酮水平。

當我們在年輕的時候，不論男女都是比較好動，敢於冒險的，這就是因為身體的代謝比較旺盛，激素分泌較多，而且比較注重營養的搭配，因此，會比成年後的我們更有活力。

隨著年齡的增長，細胞的代謝和分泌不斷下降，也就使得我們表現得成熟，穩重，雖然是好事，但對夫妻生活並不是好事。

那麼從食物中攝取促睪的營養物質，是怎麼做到的呢？

1. 鋅元素食物

生蚝、海魚中是鋅元素的聚集地，它是維持生殖系統和功能的主要成分，還是影響精細胞活力的重要組成部分。

2. 動物內臟

動物內臟雖不能多吃，但也要適當攝入，因為膽固醇能夠合成雄性激素。

3. 高鈣食物

鈣離子是從小到大都關注的礦物質，它關係著骨骼，肌肉的發育，骨骼一旦羸弱，那麼身體將面臨癱瘓。

4. 維生素

蔬菜，水果，穀物都是維生素較多的食物，他們有抗氧化、防衰老的好處，有助於對抗自由基的侵害。