健身可以瘦臉？當然可以

為何很多人無論怎麼拍照就是不上進，更多的原因是因為自己有一個大臉盆子，感覺自己平時看起來還很有自信的，但是一拍照就感覺毀了整個人，原來自己是這樣的，其實內心是很受打擊的，深有體會，也並不是自己不會拍照吧，就是那一張大臉，擋在了攝像頭前面，感覺怪怪的，想要瘦臉的決心就來了，就在網上找一些專門的方法瘦臉，又是這貼又是那藥的，其實這些都是不科學的，臉上也是肉也有脂肪的，能瘦的就是脂肪。

男孩子對於女孩子來說：臉好看+沒腹肌+沒胸肌=好看 臉不好看+有胸肌+有腹肌=不好看。

在這個看臉的時代，一張好看的臉抵得過一切

男人想瘦臉，最好的方式就是運動健身！那麼，怎麼瘦臉呢？第一節里已經給出了答案：運動減脂，臉自然就瘦了。

有些人說，我運動了好久，臉還是胖啊！沒有一種運動可以讓你直接只瘦臉（其他部位也一樣），身體是整體上的減脂，但各個部位有快慢。

有的人臉瘦得快，有的人腰瘦得快，有的人內臟脂肪減得快一些，但只要堅持下去，臉部自然會消瘦，時間問題而已。

比較要強調的是，減肥本身取決於三個因素：運動、飲食、堅持，所以在運動的同時，還要注重飲食，加上必要的堅持，才能最終看到瘦臉的成果。

要想瘦臉要記住這三點：

一．運動，特別是多做有氧運動，雖然我們跑步什麼的都是用腿來完成的，但是身體消耗的熱量是整個身體裡面的脂肪，不是只單單的消耗腿上或者腹部上的脂肪，臉上的脂肪也會被消耗，自然你臉上的脂肪被抽掉了，就會瘦臉。

同時，這也論證了減肥是整體性的這一原理。

二．飲食，第一要看自己的身材是不是很胖，如果是由於太胖導致自己臉上的肉很多的話，那就控制自己不要吃垃圾食品，不吃油脂高的食物，不吃熱量高的食物：如果自己身材不算太胖，但就是臉上有肉，而且兩個腮幫比較大的，那就不要吃堅果，其它很硬的食物。

我們的咀嚼肌跟這些吃的東西是息息相關的，越是難得嚼的東西，我們就越發的要力氣要時間來嚼，就像是我們做深蹲訓練一樣，負重會讓我們腿部的肌肉變得發達，同樣我們的咀嚼肌也會變得大而有力，會突出臉部來，所以要控制自己食物的類型，且控制好食量。

三．給臉部做按摩，我們每天睡覺之前可以給臉部做一個10分鐘左右的按摩，特別是肉多的地方，同樣也可以讓我們面部的肌肉得到放鬆，揉搓臉上的肉可以產生熱量，從而燃燒脂肪，讓臉部瘦下來。