毀滅你的脊柱！只需要一部手機
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在上班途中，可以在地鐵上擁有一席之地是一天喜悅的開始，但你們一個個頭前伸駝著背看手機，頸椎和腰椎的曲度就這樣被毀滅了。
脊柱有四個生理彎曲，凸向前的有頸部和腰部，凸向後的是胸椎和骶椎形成最早的是胚胎時的胸曲和腰曲，頸曲是在嬰兒抬頭時形成，腰曲是在嬰兒坐立和站立時形成的。
頸椎的四個生理彎曲增大了脊柱的彈性，在走和跳躍時可減輕對腦和臟器的衝擊和震盪，維持身體的平衡。
脊柱也參與胸廓和骨盆的構成，其容納和保護體內器官，脊柱又是軀幹的中軸，有支持體重和傳遞重力的作用。
軀幹運動的樞紐，椎體與椎體之間的運動幅度有限，但整體連接連接起來就使脊柱整體運動幅度增大。
脊柱可以做前驅，後伸，側轉，旋轉的運動模式。
運動幅度最大的部位是在頸椎段和腰椎段，所以損傷最多的也常見於這兩個地方！
首先，腰椎生理曲度變直又稱"腰椎曲度變直"，是各種腰椎疾病常伴有的腰椎病變。
長期坐著的司機或辦公室人員，常常保持一個坐姿不動，久而久之腰背肌肉勞損，肌肉的力量達不到正常的水平，人體要維持平衡穩定，缺少的力量就要由其他的部位來彌補，椎間盤後部的纖維環退化，腰椎曲度就會逐步變直。
- 腰椎的正常生理曲度
人體脊柱的功能是支撐體重，傳遞重力，保護脊髓及神經根等組織。
對於脊柱本身而言，它是由一個個的椎體構成，他們相互疊加，相互關節而形成，可以分為頸椎、胸椎、腰椎和骶椎四個部分，每個部分都有它自己的正常生理曲度，整體上形成豎直的形態，腰椎支撐著人體上身的整個重量。
腰椎的生理曲度能使脊柱附有彈性，緩衝和分散運動給軀幹帶來的震動衝擊。
當腰椎的生理曲度變直後，患者的軀幹極易受到震動的衝擊而受到損傷。
除此之外，由於腰椎的生理曲度變直，還會導致腰椎關節之間的結構的改變，從而出現腰椎疾病常見的臨床表現。
- 那腰椎是怎麼變直的呢
腰椎生理曲度變直多數是由於長期的不合理姿勢所導致，最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，骨盆後傾，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛。
而腰部的肌肉是維持腰椎穩定性重要的輔助結構，故腰部肌肉的損傷會牽拉腰椎，使腰椎結構的穩定性喪失，從而誘發腰椎生理曲度變直。
腰椎曲度變直與骨盆後傾
腰椎曲度變直之後，身體的緩衝能力降低，人體上身會前傾，重心前移，增大了維持平衡需要的力量；另外腰椎曲度變直，就像弓變直了維持平衡弓弦要承擔的力量更大，反過來加劇了腰背肌肉的勞損，腰椎間盤前部要承擔更大的支撐力而更加變低、椎間盤的髓核更加後移，椎間盤內壓會更大，後部纖維環裂紋更嚴重，進入循環惡化。
最後到一定程度，一個偶然的外部力量或者某個特定姿勢、動作，甚至一個突然的噴嚏、咳嗽或憋氣，都會引起腰椎間盤的突出、脫出，甚至錯位。
在漫長的人類進化過程中，從四肢爬行的大猩猩逐步進化成人，脊柱也由最初爬行動物的「C」形逐漸進化成為現在擁有的四個生理彎曲脊柱形態，以便更好地適應現代的生活。
人類的脊柱生長過程也呈現出了這樣一種狀態。
脊柱的生理彎曲成長史
嬰兒胸椎和骶椎後凸，先天具有向前的彎曲，被稱為第一彎曲。
這兩個彎曲可以最大限度地擴大胸腔、盆腔對臟器的容量。
胎兒蜷縮在母體內的時候，脊柱基本上是圓形的C型。
隨著嬰兒的生長，嬰兒開始關注周圍環境，出生後3個月，嬰兒抬頭向前看，頭頸伸肌群就會開始牽拉頭頸部脊柱，出現第一個後天頸椎彎曲—頸曲。
頸曲可以很好地保持頭在軀幹上的平衡。
慢慢地，嬰兒日漸發育完善的屈髖肌群開始牽拉腰段脊柱向前彎曲，當嬰兒坐在地上時出現前凸的腰椎彎曲——腰曲，使身體在骶部以上直立，至此脊柱出現四個生理彎曲。
一旦嬰兒能夠站立活動脊柱腰段的自然前凸有利於引導機體將重力線傳遞至雙足，以支撐伸體保持直立。
頸椎曲度改變的原因：
頸椎主要靠頸後肌群及頸側肌群來維持力學平衡。
然而長期低頭、看電腦、看手機、開車、打麻將等習慣會導致頸側肌群出現痙攣而收緊，而頸後肌群被牽拉而萎廢，力學平衡被打破，動力系統功能紊亂，出現了頸部問題及症狀。
繼而會出現頸椎生理曲度的變直和反弓。
頸椎曲度改變的危害：
1.降低了對頭部的減震作用2.沒有之前耐受了，頸椎容易疲勞，看了會兒電腦、手機，脖子不行了；3.頸部僵硬，活動度下降；4.導致黃韌帶肥厚、項韌帶損傷、椎體旁相關肌肉的損傷；5.有的患者還會伴有高血壓或血壓忽高忽低，食慾下降及心悸心慌、睡眠不佳等。
現在這個社會，沒有手機就如同沒有了靈魂，
而我們嬰兒時候形成的完美生理曲度，卻被一部手機打敗，
一下回到出生時的生理曲度，年輕人都不要命的，你為了追求年輕也不用這個套路吧？
如果用最直白的話來描述曲度的重要性，如果筆直的曲度可以負重1公斤，那么正常有彎曲的曲度可以負重5公斤，當你長期不良姿勢，使得生理曲度消失之後，即使你不低頭，即使你不彎腰，一樣會感覺很累，就是因為曲度消失，生理結構發生變化，不能有效的保持中立位的狀態，始終處於負重狀態。
所以，生理曲度且用且珍惜，別讓一部手機毀了你的正常生理結構，讓你的生理曲度有變成了胎兒時期的樣子，青春卻再也回不去！
