減脂期間，多吃的5種減脂食材，吃掉身上的贅肉、脂肪
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很多人都會煩惱減肥期間到底吃什麼東西才能夠不發胖，節食減肥辛苦又容易反彈，但是又克制不住自己想吃東西的習慣。
那麼，減肥期間的你，多吃這5種刮脂的食材，讓你吃再多都不胖，反而體重還會不知不覺得降下來。
1、青瓜
青瓜素來頗受廣大群眾的喜愛，青瓜含有的水分較多，還有豐富的維生素以及低熱量，平時閒著無聊都可以不用動手就能直接進食的青瓜，也是一種刮脂的好食材。
口感鮮甜，飽腹感很強。
也是涼拌菜的首選，如果你想減肥，那還是直接吃青瓜就好，儘量少油少鹽。
2、南瓜
南瓜含有豐富的植物膳食纖維，對於腸胃的消化有很好的促進作用。
南瓜熱量低，而且口感適中，通常會被做成餃子來進食，但是做成餃子的話，熱量就會上升好幾倍，所以儘量選擇清蒸南瓜來進食，既可以飽腹，還能促進腸胃的消化和吸收，促進燃脂的速度。
3、大白菜
都說吃菜不胖，但是吃菜也要選對。
大白菜含有97%的水分，多吃白菜可以補充身體的水分，而且白菜熱量很低，多吃不僅不會長胖，還能美容養顏。
很多人都說女人是水做的，那多吃含水豐富的蔬菜，無益也對身體好。
4、西芹
西芹這種蔬菜雖然不被廣大群眾的喜愛，但是芹菜的熱量非常低，膳食纖維成分很高，有助於腸胃的消化和吸收，是一種難得的刮脂食材。
西芹的口味很特別，而且菜式也可以做很多種，這讓你在減脂期間不會容易吃膩。
建議是少油少鹽，或者是涼拌。
5、西蘭花
西蘭花不用小編說，都知道它是一種減脂的好食材，健身圈也是非常推崇這種減脂食材。
它的膳食纖維豐富，而抗餓能力真的很強，小編還試過晚上只吃一個西蘭花，都能把你吃撐。
這種蔬菜多吃不怕胖，而且口感很不錯。
還有很多別的減脂食材，大家都可以嘗試一下，多種食材混搭才能讓你的身體得到養分，三餐的食材都不一樣，你的體重才會越來越低。
