運動過後吃東西，會越吃越瘦，真的是這樣嗎？

有很多想要減肥的人，都存在著這樣的一個想法：運動過後不要吃東西，覺得運動過後吃東西會很快的被吸收，然後剛剛的運動就白做了，這個觀點真的是正確的嗎？小編在這裡告訴大家：我們大多數人所以為的這個觀點是錯誤的，並且相反的，我們運動過後吃東西，不僅不會越吃越胖，而且還會越吃越瘦。

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可能有很多人都不會相信這個觀點，下面小編為大家提供我們運動過後越吃越瘦的原因。

第一個原因：當我們在進行一定量的高強度運動以後，不管你是有氧運動還是力量訓練，都會對我們的肌肉造成一定的傷害，而且經過大量的運動以後，我們身體里所儲存的能量也不會剩太多，這個時候整個身體也就處於一種空虛的狀態。

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如果我們還不補充營養，我們不僅不能夠達到正常的能量儲存水平，而且還會讓我們的肌肉損耗的不到有效的修復，這樣就會讓我們的新陳代謝下降，我們都知道，如果我們體內的新陳代謝下降，不僅不能夠有效地排出體內的廢物，而且還會讓更多的食物變成脂肪儲存在身體內，這樣我們不僅不會變瘦，還有可能會變胖。

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第二個原因：我們平常所指的消耗的能量，其實就是值得消耗的糖原，糖原主要位於我們身體內的肌肉和肝臟里，一般糖原會通過一系列的分解為我們的運動提供能量，並且在正常的情況下，當我們在減肥的時候，我們的脂肪會伴隨著糖原一起消耗掉，如果我們在運動中先消耗的是糖原，當我們運動過後脂肪會分解為糖原補充我們身體內正常的能量水平。

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簡單通俗一點來講，如果我們運動後並沒有吃飯，我們也就沒有充足糖原，但當我們進行運動的時候，如果我們沒有充足的糖原，我們也就沒有辦法進行長時間的運動，也就沒有辦法分解脂肪。