50歲健身的大叔與20歲從不健身的年輕人，身體素質差距有多大？

在現在很多人的心目中，20歲的青春是人這一生最美好的年齡段，而對於50歲的年齡段來說，很多人覺得是屬於應該去享受的年紀，對於一個男人來說，50歲象徵著生活已經穩定，有了一個家庭，事業也已經逐漸穩定，沒有什麼太大的壓力，可以有更多的空閒時間去完成一些自己以前就想做的事情，而很多50歲的中年人選擇在這個年齡段去健身，一個是為了讓自己有一個更好的身體去享受生活，另外一個原因就是還想在年輕一次。

健身可以說是一個門檻非常低的項目了，不管你是什麼年齡段的人，都可以參與到健身中去，男人到了50歲以後，身體已經開始走一個下坡路，這也是健身房健身大叔比較多的原因之一，而對於一些20歲的年輕人來說，他們並不會覺得身體出現什麼問題，仗著自己還年輕，瘋狂去揮霍自己的身體，那麼50歲健身的大叔與20歲從不健身的年輕人，身體素質差距有多大？

一、肌肉量的差距

儘管說健身訓練，確實是年輕人比較占優勢，50歲的身體儘管也可以增長肌肉，但是肌肉含量肯定不會像年輕人一般強壯，但是只要能夠堅持，加上合理的健身計劃，肌肉含量肯定是會增長的，只不過相比20歲的年輕人來說，肌肉的增長效率會慢很多，而20歲卻從來不健身的年輕人，儘管說身體機能比較活躍，但是肌肉含量和一直堅持健身的大叔相比，還是會差很多的。

二、身體素質上的差距

人如果說真的沒有到50歲，還真的是體會不到那種力不從心的無力感，人的身體素質會隨著年齡的增長而逐漸降低，而通過健身訓練，50歲的身體也能得到很大的提升，尤其是肌肉力量和身體機能各方面都會得到很大的提升，但是儘管如此，在身體素質方面，50歲健身大叔的身體素質也比不過一些雖然從來不健身的年輕人，健身也並不是什麼神奇的事情，不會讓你返老還童，身體素質方面，肌肉力量可能會更強一些，但是如果綜合起來，還是不如一些年輕人。

三、心態上的差距

從心態上來說，健身的人總是會比不健身的人心態素質更好一些，生活和工作中遇到的一些不愉快，能夠通過訓練的方式發泄出來，一些已經50歲的健身大叔，他們的精神狀態並不會比一些年輕人差，雖然年輕人的精力更加旺盛，但是長期的熬夜就上壓力過大的話，很難保證他們的精神狀態絕佳。

其實對於健身來說，哪個年齡段去健身，對於身體素質的提升都是有的，年輕人去健身可能更多的為了練出一身肌肉，而50歲的中年大叔去健身，可能是為了更年輕的身體。

你覺得20歲的年輕人與常年健身的大叔相比，誰的力量更大？

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