男友跟我逛街總回頭看長腿美女，該怎麼辦？睡前2分鐘秒變大長腿
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對於每位美女來說，長腿都是一個很大的加分項，很多人對於腿控的迷戀甚至高於顏控。
網絡媒體女神聯盟社就曾在街頭對情侶做過考驗，派出豪車和長腿女神主動搭訕男生。
雖然是很突然的尬聊場景，但面對這種大長腿，一些男生就沒能抵擋住誘惑，被女神的搭訕所吸引。
無論是男生還是女生，長腿帶給一個人的優勢實在是太大了。
腿長受身高及身材比例的影響，但腿部的線條非常重要，比如明顯的贅肉是絕不能出現的。
肚子和大腿是非常容易堆積脂肪的部位，想要追求塑形和長腿效果，一定要注意腿部的鍛鍊。
有很多腿部鍛鍊不需要使用器材，平時在家就可以進行。
每天睡前鍛鍊一下腿部也能使自己有放鬆的感覺。
腿部的練習可以分為3個部分。
方法1 大腿前側
鍛鍊腹部、大腿前側和膝蓋部位的肌肉。
平躺後把手臂放在兩側，雙腿併攏向上抬起與身體呈90度，兩腿膝蓋貼近，腳尖向上。
保持大腿不動，交替向下彎曲膝蓋。
方法2 大腿後側
鍛鍊腹部和大腿後側的肌肉。
身體動作與上面相同，但腳尖要朝向水平方向，向下彎曲膝蓋，嘗試用腳跟去靠近臀部。
之後調整腿部朝向斜上方，用臀部的力量向上甩動雙腿，大腿後側的肌肉會有明顯的拉伸感。
方法3 大腿內側
這個動作對大腿內側、臀部和腹肌都有明顯的鍛鍊效果。
兩腿交叉後做屈膝的動作，之後兩腿交換前後位置。
最後給大家附上一張完整的動圖，記得這些動作每次大約做10個左右，雙腿要交替進行哦。
長期練習，不僅有腿部塑形效果，更能帶給人放鬆的感覺，3分鐘的睡前練習可能會對提升自信心有很大幫助。
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