想做一個真正的肌肉男嗎，你需要具備下面這幾個要求

現在在健身圈中流行著這麼一句話，那就是「健身本來就是為了撩妹子，但撩著撩著妹子都沒了」。

這也是很尷尬的一件事情，其實周圍妹子都跑了的根本原因就是你眼中的肌肉男和妹子眼中的肌肉男並不一樣。

其實你在健身房鍛鍊得越專業，肌肉身材甚至達到了極致，你的周圍照樣沒有多少女生。

想要解決這個問題，最簡單的方法就是去詢問那些女孩子心目中肌肉男什麼樣子，然後在訓練中將其定為目標去鍛鍊。

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在女生眼中，理想的肌肉男大致可以分為兩種：

1.不管你多瘦，有腹肌就是肌肉男

從專業的健身角度來看，如果你有腹肌的原因不是鍛鍊，而是瘦弱引起的，那麼你的身體素質就是非常低了。

使自己體脂率保持在20%左右，才是身體機能最大的時期。

而大多數健身者都是在進行增肌訓練，進行減脂的比例就很低。

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因此除非專注於鍛鍊腹肌，否則很長時間是看不到腹肌的。

許多女孩子眼中，沒有腹肌的人都是胖子，或者是一個緊實的胖子。

而真正的肌肉男，身材上是一定要有腹肌的。

現在許多網紅男生，稍微有一點馬甲線，就會被女生稱之為肌肉男。

因此如果想讓周圍有更多的女孩子，那麼就專注於減脂，鍛鍊出一個完美的腹肌。

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2.手臂粗壯，才是肌肉男

有一部分女孩子認為肌肉男到達極致的狀態，就應該是史泰龍或者是泰森那樣的身材。

穿一件短袖就快要將衣服撐破的那種，最基本的就是手臂的維度要與大腿差不多才可以。

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其實專業的健身者都清楚，想要練出那樣完美的肌肉身材，需要很長時間的鍛鍊才可以。

起碼要五年內堅持進行增肌訓練。

其實我們身邊不僅只有女孩子有這樣的想法，有一些男生也是這麼認為的。